胃不好，要多吃它們，虧不了！

上次有朋友問胃不好吃什麼~今天就來告訴你

養胃秘訣

1、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。

2、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

3、積極食療

大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症

4、按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

養胃食譜

白菜燉豆腐

蘿蔔牛腩湯

荸薺南瓜小米粥

養心暖胃南瓜粥

蘋果小米粥

小貼士

喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好后加入煮2分鐘。

胃不好是要長時間調理的

多吃這些對胃刺激少的食物

良好的習慣

一定讓你的胃好起來~