喝脫脂牛奶真的可以減肥嗎？

很多女性朋友

都喜歡買脫脂牛奶

認為脫脂牛奶有助於

減肥和保持身材

那麼

喝脫脂牛奶真的可以減肥嗎？

｜食事葯聞會客廳｜

解讀專家

北京食品營養與人類健康高精尖創新中心副教授范志紅視頻長度04′40″，建議在WIFI環境下觀看

文字精華版

１ 自然進食情況下，喝脫脂牛奶不會有利於減肥。

２ 對於健康人群，如果每天只喝半斤牛奶的話，選擇全脂牛奶即可。

３ 如果每天喝牛奶一斤以上，確實容易長胖。

４ 正常人每天平均喝300克牛奶即可，對於青少年、孕期的准媽媽或餵奶的媽媽來說，建議每天喝500克。

５ 脫脂牛奶的嘌呤含量很低，也有助於尿酸排出，特別適合痛風和高尿酸血症患者。