不花錢甩肉豐胸操，在家練了一個月，腰細2圈胸部漲了一個罩杯！

一直有一個問題一直困擾很多妹紙，滿身的贅肉，平平的胸，今天小編就給大家推薦一招不花錢，甩肉豐胸的小妙招，這個方法已經有很多人再使用了，前提是每天一定要堅持下來，就會發現胸部和贅肉會明顯的改善。不用節食，只要每天花點時間運動一下即可，在家也可以做，超級簡單有效，我和媽媽每天都練，現在分享給大家，讓我們一起瘦美吧。

慢速高抬腿 1分鐘

原地跑 1分鐘

開合跳 1分鐘

Toe Touch Crunches 1分鐘

Back Bows飛魚1分鐘

Lateral Jumps 1分鐘

休息20秒

Jackknife Getups 1分鐘

平板支撐1分鐘

Burpees 1分鐘

休息20秒

側身抬臀 1分鐘

高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘

看起來就很有效的感覺有沒有，雖然很累，但是做完后出了汗很舒服啊。最重要的還是堅持、堅持、堅持，絕對不要半途而廢哦。

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