夏天容易流失水分,
多吃水果補補水是十分必要的!
水果吃了那麼多,
烤著吃你試過嗎?
即使水果乾在製作過程中損失了維生素C,
但仍有很多營養成分保留在果乾裡面,
而且水果乾拿來當零嘴也是很健康的喲~
水晶檸檬片
4個檸檬 / 冰水 / 2勺砂糖、
2杯水 / 1/2杯龍舌蘭蜜
1.將檸檬洗凈切片,挑出籽
2.把檸檬片放入沸水中煮
3.1分鐘后將檸檬片撈起來,放入冰水中
4.把糖和水放入煎鍋內,煮至濃稠后,加入檸檬片煮1個小時直到外皮透明
5.將煮好的檸檬片撈起,刷上龍舌蘭蜜后晾乾,即可食用。剩餘放入冰箱,隨取隨吃
香蕉脆片
10根香蕉 / 1個檸檬榨汁
1.烤箱預熱至95度,同時將香蕉切成薄片
2.將榨好的檸檬汁塗到香蕉片上
3.將香蕉片放在烤盤上,烘烤2小時后,將香蕉片翻面,繼續烘烤一個半小時。將烤好的香蕉片取出冷卻,即可享用
山楂卷
山楂 / 冰糖 / 水適量 / 檸檬汁幾滴
1.山楂洗乾淨備用 ,中間切開去種子,放入料理機加入一點水打成泥
2.倒入鍋中加入適量冰糖和一點檸檬汁邊燒邊不停的攪拌
3.直到水分蒸發用勺子鏟點醬幾本不掉就行
4.烤盤放上錫紙刷上一點油
5.均勻的鋪上山渣醬放入烤箱170度烤10分鐘左右140度烤40分鐘左右
6.烤好后拿出晾一下還沒完全冷卻時卷好裝盤可以享用了
烤蘋果片
蘋果1個 / 鹽適量
1.把所有材料準備好
2.蘋果用鹽水洗凈
3.將蘋果去心切成薄片
4.把切好的蘋果片擺在烤網上
5.放入預熱好的烤箱中層,上下火100度,烘烤50分鐘
6.烤好的蘋果片趁熱揭下來,涼了之後容易黏住烤網,放涼自然就脆了,平時當做零嘴也是不錯的哦
小貼士:
1.蘋果放鹽洗凈,防止蘋果皮上有農藥
2.蘋果要切的薄,厚了就不脆了
3.一隻蘋果烤1盤,一定要用脆的蘋果
4.如果蘋果片冷卻后還是軟的,說明水分沒有完全烘乾,需要放入烤箱繼續烘乾
按照同樣的方法還可以做奇異果乾、黃桃乾等,好吃耐放