久坐族看過來,大粗腿這樣瘦!

久坐的上班族有沒有發現，隨著工作時間越來越長。自己的屁股變得越來越扁，大腿的贅肉也越來越多。 不知道小仙女發現沒有呢？

好端端的美好身材就介樣變成了梨型身材

今天呢，小編就針對這種身材，推薦大家兩組超有效的瘦身操，姑娘們請對號入座，乾貨特別多！一定要認真看！

瘦大腿內側

大腿是脂肪最容易堆積的部位，尤其是大腿內側最為嚴重，以下6個動作，每個動作20次，休息30秒，就可以燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型！

肩部著地，抬高腰線，雙腿彎曲，一隻腿儘力前伸，相互交替

雙腿與肩同寬，吸氣，從要開始向前伸，背部挺直

深蹲，不要忘記雙腿交錯跳

平躺打開雙手與肩膀平行，雙腿與地面呈90°，向一側最大限度打開，交替進行

雙手前伸與肩同寬，腰部用力向前伸

腳跟腳尖交錯向上抬

好物推薦

MOSS定製2017夏季中長款V領網紗弔帶兩件套超仙連衣裙女AM74001

不施粉黛，而顏色如朝霞映雪，雖然是很簡單的一件連衣裙，但是藏著滿滿的心機，穿上也不僅仙仙的還很高級的感覺，簡潔而不簡單，用在這款衣服上再適合不過。

好物推薦

徐琳mini一字領復古連衣裙夏季2017新款女學生時尚韓版露肩裙子潮

最近復古風好像又有大熱的趨勢 各路大牌又開始走起了復古風 ， 小個子到一米七的大長腿 都可以駕馭的了 ， 雖然波點不是人人穿都好看的元素 但絕對是超級有味又經典的 ， 相信還是有很多有品位的bb喜歡這一款 。 小露香肩本身就是女生婉約秀性感的一種完美方式 ， 一字領的設計不僅小露香肩還顯鎖骨哦 ， 胸口和下擺的荷葉邊相呼應遮掉手臂和大腿的肉 特別顯瘦 。

好物推薦

菁菁同款輕奢海星網紗連衣裙修身名媛氣質荷葉木耳花邊亮片禮服裙

就是一款驚艷了時光的神作， ３６０°無死角，全方位綻放你的優雅迷人 。 半遮半透的網紗設計，露出肌膚色彩感，視覺上強烈衝擊 ， 美得真的無法可說，幾乎找不美麗的詞語來形容它了！ 手臂和裙擺的荷葉邊裝點，將整件衣服襯得輕盈十足 ， 飄飄欲仙美不勝收 。

好物推薦

ebaby韓范bf風純色大碼T恤女夏季不規則短袖圓領麻棉女學生T潮

這個T的型上身顯得人特別精神，不是那種特別軟塌塌的棉質哦， 是有點挺度的T，上身效果就是看起來特別正 。 我個人還蠻喜歡這種型的T的，因為有那麼一點點小復古的感覺 。 個人都很喜歡的顏色，每個顏色穿好都很洋氣 ， 而且這種領型呢特別適合春夏搭配在西裝或者風衣里 。 衣服的質感我也是非常推薦，如果衣櫃里還沒有這種版型和顏色T的寶寶 。

好物推薦

2017夏韓版短袖T恤女學生休閑寬鬆奶昔情侶半袖 薯條冰激凌閨蜜裝

經典款，潮人必備，細膩logo印花，良心品質，上身效果特別棒，街頭運動休閑味十足，不分男女款，可搭配情侶款，休閑寬鬆版型，大碼超顯瘦

好物推薦

平底涼鞋2017新款松糕厚底魔術貼涼鞋女夏充電LED燈百搭發光鞋潮

baby同款，led等涼鞋可充電款。 白色，黑色有藍燈和七彩燈， 腳胖的美眉建議選大一碼 厚跟高：5CM 。不管是個子高還是個子矮都能適應，所以不用擔心駕馭不了，而且還很百搭。

好物推薦

米薇卡高跟涼鞋女粗跟2017夏季新款韓版露趾女鞋羅馬一字帶涼鞋

萬搭神器，一雙搞定多種搭配，夏天免不了要穿的色彩鮮艷，圖案繁複的印花，一雙簡約性感的一字帶涼鞋保證派頭卻不搶風頭，連衣裙，闊腿褲，牛仔褲，小禮服什麼都可以跟它配一臉

好物推薦

羅馬風涼靴女粗跟低跟露趾涼鞋女蛇形繞帶細帶涼鞋中筒腳踝繞帶鞋

潮到爆的一款羅馬涼靴。不挑腳不挑身高，粗跟涼鞋既可以美又不用擔心累腳。真的是超貼心的一款設計，不管是搭配裙子還是褲子都妥妥出街。真的超贊的一款涼鞋。