女性更年期頭痛正常嗎？適當按摩頭部可緩解

更年期是每個女性必須經歷的過程，更年期女性除了有脾氣暴躁、情緒不穩定以外，還會出現頭痛的現象。那麼，更年期女性為何會出現頭痛的現象？應該如何治療呢？

更年期頭痛有兩方面病因

專家指出，在生理方面來講，更年期的女性朋友頻發頭痛困擾，雌性激素水平的波動是主要誘因。女性朋友自步入更年期始，卵巢功能就開始衰退，或者說卵巢功能的衰退時女性步入更年期的一個標誌。而卵巢功能的衰退就會導致雌激素的分泌出現異常，進而導致植物神經系統也變得失衡，引起頭痛、頭暈等病痛困擾。

而在心理和精神方面來講，進入更年期之後的女性朋友的狀態以及精神狀態則是導致頭痛困擾出現的主要原因。進入更年期之後的女性朋友，由於生活環境的變化（如離職退休）以及生理的改變（容顏衰老等），而心理狀態處於一種不平衡的狀態，而情緒也變得比以前更容易激動。而情緒過於激動則也很容易導致頭痛困擾的出現。

如何治療更年期頭痛？

更年期頭疼嚴重影響更年期婦女的生活質量，更年期婦女不僅要承受頭疼帶來的痛苦，還要承受因為頭疼而帶來的睡眠質量低下，很多更年期婦女在跟朋友聚會的時候都會問更年期頭疼怎麼辦。下面幾個關於治療頭疼的建議希望對更年期頭疼的您有幫助。

1、補肝腎

更年期之所以出汗頭疼就是由體內陰陽失衡導致虛火上浮造成的，所以要緩解更年期頭疼癥狀首先就是要補肝腎的陰虛癥狀。補肝腎陰虛是從根本上緩解和治療更年期頭疼的，治療更年期頭疼不能用頭疼醫頭腳痛醫腳的理論。肝腎陰虛可以通過藥物也可以通過食補來達到滋補的效果。醫生建議更年期頭疼的女性要多吃山藥、黑豆、大棗、阿膠等滋陰補腎食材，不要喝酒和咖啡以及吸煙。

2、避開嘈雜的環境

更年期頭疼的患者盡量不要去酒吧、KTV、鬧市等嘈雜的地方，盡量呆在安靜和讓你輕鬆的地方。平時也不要總是呆在家裡看電視，要經常的去安靜的公園參加戶外運動，長期待在家裡會讓人越大越煩從而導致頭疼越來越嚴重。還有晚上睡覺的時候不要開燈，有研究表明在黑暗的環境中頭疼可以得到緩解。

3、要保證充足的睡眠

其實很多時候更年期的頭疼問題都是由更年期失眠引起的，所以高質量和充足的睡眠對治療頭疼是很有效果的。如果更年期實在睡不著覺的可以去諮詢醫生開藥治療，既能解決失眠問題又能緩解頭疼問題。更年期保證了充足的睡眠其實可以減少很多更年期癥狀的發生。

4、按摩頭部

生活中很多人在頭疼的時候都會通過按摩太陽穴來緩解，也可以用木梳早晚梳頭髮刺激頭皮來緩解頭疼的癥狀。也可以通過按摩肩頸部位放鬆肌肉從而緩解頭疼。在按摩前可以先在太陽穴位和額頭都塗上驅風油，有些地方也會通過燒著艾葉草熏頭疼的位置來緩解頭疼。