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6個信號提示你血脂高了,降脂排血毒5種東西少不了!

6個信號提示你血脂高了,降脂排血毒5種東西少不了!

對於現代人來說,高血脂是比較多見的一種情況了,高血脂會嚴重影響到我們的身體健康,那麼,大家知道血脂高的表現嗎?血脂高了會有哪些提示信號呢?

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。

3、腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

6、掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現。有人觀察血脂增高和腦動脈硬化者94%有掌紋變化,表現在雙手掌中指根部的掌文有「+」字、「井」字、星狀的改變。

高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。高血脂的危害是很大的,具體地說,主要有以下4點:

一、高血脂會導致肝部功能損傷,長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結構發生變化,而後導致肝硬化,損害肝功能。

二、高血脂會導致冠心病,當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。

三、高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化,大量脂類物質蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,並通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上,並長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內皮,形成血管硬化。

四、高血脂會導致高血壓,在人體內形成動脈粥樣硬化以後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。

想要預防或降低血脂,運動和飲食調節是很必要的。運動和降低體重除有利於降低膽固醇外,還可使甘油三酯和高血壓降低,增加HDL膽固醇。而在飲食方面,一些可以降脂排血毒的食物是對抗高血脂和心腦血管疾病必不可少的。

1、玉米

玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。平時吃玉米,玉米須也不要浪費,可以用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米須茶喝,不僅對血脂有好處,還能調節血糖,糖尿病人也能用。

2、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

3、蘇子油

蘇子油含有67%左右的α-亞麻酸,具有維護腦和視網膜功能和延緩腦的衰老;降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇,同時增高有益的高密度膽固醇作用。每天食用5ml。可擴張血管,降低血液粘稠度,維護血管的暢通,減少動脈粥樣硬化的發生幾率;此外,α-亞麻酸可抗炎、抑制過敏反應,對關節炎、哮喘、銀屑病等有調節作用。

4、洋蔥

洋蔥降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。

5、杏仁

杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。

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