近日天氣猶如過山車一日三變
早晚體感涼爽,中午就熱如盛夏
怎料午後天氣畫風突變,陰雲取而代之
緊接著就是大雨傾盆......
不久又轉晴升溫
不過話說回來
雖然下雨了
但天氣還是有點熱
雖然都已經立秋了
但卻沒有一點點秋天的感覺
啥?
居然都秋天了?!
不過翻翻日曆
才發現原來
今日開始出!伏!了!
加長版「三伏天」將正式謝幕,
一年中最熱的日子終於過去!
這40天我們
被蒸過、煮過、烤過、淋過......
真想為堅強的自己鼓個掌
然而 千萬別高興的太早
出伏到秋分 8月21日——9月23日 共34天,很兇險!
這34天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度,早晚涼爽,晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。所謂「早上涼颼颼,中午熱死牛」!溫度波動最頻繁的時候,飲食起居多注意,才能秋冬不生病!
但有人對秋季養生會有這樣的誤解就是:「可以貼秋膘了,是否要進補呢?」小編慎重地提醒您:「不能隨便亂補,後果很嚴重!」
由於天氣變化引發身體出現的各種小癥狀,口腔潰瘍?排便次數越來越少?皮膚上不停地長起小疙瘩?這是身體在提示你:該「排毒」了!今天給大家推薦幾個有效的「排毒食物」,趕快來試試吧!
不懼秋老虎,排毒吃出來
涼拌醋木耳
由於夏天身體產生的熱毒毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負擔,就會成為健康障礙。
素有「人體清道夫」之稱的木耳,可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便秘。不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面乾淨、平整,脆而易斷的。
豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,產生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多餘的糞便,從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多,對於貧血的人也有一定的好處。如果是容易上火的體質,可以選擇鴨血,因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。
做法:將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時滴上幾滴香油。
海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度,達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。
推薦:海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分,不被人體腸道消化吸收,可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物,這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果不錯。