抑鬱症，離我們並不遙遠

4月1日，愚人節又到了。

每年的愚人節之所以被人們牢記，是因為他--張國榮。

2003年4月1日晚上18點43分，張國榮因抑鬱症病情失控從香港東方文華酒店二十四樓健身中心墜下，終年46歲。

他是一位優秀的歌手、演員。他離世後世界各大新聞媒體如路透社、法新社、美聯社等都做了報道，中央電視台《新聞30分》也第一次報道了一位香港藝人去世的消息。

張國榮的離世，使許多人第一次聽說抑鬱症。

其實三毛、陳百強也是因為抑鬱症自殺，只是當年大家對抑鬱症的了解太少。很多人把「焦慮症」、「自閉症」、「恐懼症」甚至將「精神分裂」也納入抑鬱症範圍。這是錯的。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵。

部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

當年張國榮就是用盡了所有的力氣來對抗抑鬱症，和抑鬱症帶來的情緒低落、躁狂、胃液反流、喉嚨紅腫、全身劇痛作鬥爭。

開始的時候連醫生都不願意看，開了葯也不吃，直到病情迅速發展，他失掉了他最為看重的自制力，他曾經說：「病發時完全沒有辦法控制自己的情緒，手啊，腳啊，都沒有辦法控制……」

跳樓前一年的下半年，他曾服安眠藥自殺，搶救回來。終於還是因為太痛苦了，未能熬過去。

截止2016年3月，的抑鬱症患者有7000萬人之多。

而《青年報》一項調查報告也顯示，14%的大學生出現抑鬱癥狀，17%出現焦慮症狀，12%存在敵對情緒。而且這個觸目驚心的數據還在不斷地增長之中。

預計到2020年，抑鬱症可能超過癌症，成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾患，這提醒我們，抑鬱症早已成了一種常見病，甚至與感冒一樣常見。

2016年9月16日，笑容親切的喬任梁因為抑鬱症自殺。

演藝圈中很多明星都患過抑鬱症，報道曾罹患抑鬱症：周華健、張家輝、周星馳、鄭秀文、范曉萱、陳坤、金凱瑞、大S、陸毅、憨豆先生、小甜甜布來妮、楊坤、陳琳、朴樹……包括曾經的央視名嘴崔永元、李詠、白岩松等等。

不單單是名人、明星，我們身邊，抑鬱症自殺的也不少。

我妹妹一個同事，大概不到10歲媽媽因為抑鬱症跳樓死了，從此爸爸沉默寡言。

他大學畢業就跟著哥哥入行從事保險業務，平時禮貌謙遜，很好笑容，樂於助人，關心身邊的每一個人。

我妹妹剛入行時受到委屈他也幫了她不少。非常善良的一個男孩，後來也得了抑鬱症。

有天我妹妹上班看到他哥哥還有幾個同事很著急，聽他們的談話內容是問找到他沒有？報警沒有？之類的話題，後來妹妹同事告訴她，這個得抑鬱症的男孩失蹤了，後來找回來。

不久後由於和女朋友分手，自殺未遂。家人日夜陪伴，生怕他再尋短見。終於有一天趁他父親下樓買早餐時，他從窗口跳了下去。

抑鬱症嚴重的，都會反覆自殺。

導致抑鬱症的原因

遺傳基因：如果一個人有抑鬱症家族史，那麼這個人患抑鬱症的幾率比普通人高。比如我妹的同事，媽媽就是抑鬱症患者。

藥品影響：影響抑鬱症最直接的一個因素就是大腦里的一些化合物的變化，如抗高血壓藥物可導致大腦神經紊亂的改變。

內分泌疾病：如甲狀腺功能低下，是直接導致抑鬱症的誘發病因之一。

心理方面：如果一個人承受能力很強，就能承受較大的打擊;反之，一個小小的打擊也可能引發抑鬱症。

社會方面：如一個人在日常生活中受到的學習、工作壓力，以及缺乏關愛、家庭不和、朋友間的矛盾等都可導致抑鬱症，甚至自殺。另外，較大的負性事件，如失業、喪偶、經濟困難也可引起抑鬱症的發生

所以抑鬱症患者大多追溯童年都曾缺乏安全感、缺乏愛。原生家庭的影響是巨大。

張國榮他一生都對婚姻始終抱著一種不信任的態度，就是父母那糟糕的婚姻給他留下的最大的陰影。他和父母關係比較疏離。

他是家裡最小的孩子，但也沒什麼特殊待遇，反而因為和上面的哥哥們年紀差得太多，他們不喜歡帶他玩，他變得更加孤單。他有一個非常寂寞的童年。

而喬任梁的父親是船長，長年在外，喬任梁的童年也缺乏父親陪伴。

被抑鬱困擾的人，很多擁有優秀品質：敏銳、富有創造力，不滿足於平庸，對生活品質有很高的要求。

他們很想滿足人們的期待，但自己的高要求又讓自己倍感壓力，因為悲傷、無助、空虛、絕望、焦慮、自我期許等種種情緒在內心交戰。

所以抑鬱症是病，並不是一種情緒，抑鬱只是一種潛意識的自我防禦機制，是一種自我隔離，是潛意識用更深的痛苦來化解痛苦的方式。

每個人都有不同的自我防禦機制，但這種用更深的痛苦來化解痛苦的方式就像溫水煮青蛙，會不斷抽干你的能量，讓你慢慢枯竭。最後只想以死亡解脫。

抑鬱症其實是一種很容易治療的疾病。只要不諱疾忌醫，幾乎80%的抑鬱症患者經過妥善的治療后，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法：

（1）藥物治療：用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病葯物。

（2）心理治療：主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的治療，若問題較為輕微，可從電話諮詢或心理輔導機構得到幫助。

（3）陽光及運動：多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

（4）好的生活習慣：規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

抑鬱症是現代社會極為常見的精神障礙性疾病之一。在有抑鬱傾向時就應該引起重視，千萬別掉以輕心、諱疾忌醫。

如何判斷是否抑鬱了呢？

判斷標準如下:

癥狀以心境抑鬱為主要特徵，且相對持久，但在一日內可有晨重夜輕的節律變化。

首次發作者，情緒障礙至少已持續兩周，且至少具有下列癥狀中的四項：

①對日常生活喪失興趣或無愉快感。

②精力明顯減弱。無原因的疲倦，軟弱無力。

③反覆出現想死的念頭，或有自殺企圖或行為。

④自責或內疚感。

⑤思考能力或注意力減退。

⑥精神運動遲鈍或激越。

⑦失眠、早醒或睡眠過多。

⑧食欲不振，體重明顯減輕。

⑨性慾減退。

當你發現身邊人有這些癥狀時，及時提醒，給予關愛。別等至病情加重，追悔莫及。

世界衛生組織曾指出，抑鬱症是婦女疾病和死亡的主導原因，在發達國家，該病影響20％的婦女人口。

而在美國的研究表明，有12％的婦女在其一生中曾遭受過較嚴重的抑鬱症，尤其在產褥期，自殺率極高。男性佔6％。

我們當中的每一個人，有生之年都有可能出現抑鬱障礙，把抑鬱症當感冒看待吧，正視它，打敗它。

十四年過去了，仍然很遺憾。。。