身上的肉不趕快減掉,
都不好意思穿美美的裙子了,
推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物,
大家一起來瘦瘦瘦!
薑黃薄荷茶
薑黃富含薑黃素,
這種成分對於脂肪的產生有抑制作用,
還能作為天然的抗氧化劑,
延緩衰老讓皮膚更有光澤,
除了沖泡茶,做飯時加點也很好!
材 料
1小包干薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙薑黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜
步 驟
把所有的材料放入杯子里,倒入熱水沖調攪勻即可。
生薑檸檬茶
生薑和檸檬富含維生素C,
還能幫助消化、吸收食物,
再加點薄荷,每天喝2-3杯,
清除脂肪效果更棒!
材 料
1根黃瓜切成薄片、3片生薑、1個檸檬切片、10-12片薄荷葉
步 驟
茶壺裡的水燒開后,放入薑片煮5分鐘后,放入檸檬攪拌1分鐘后關火,再放入黃瓜、薄荷葉拌勻,晾涼冷藏30分鐘,喝的時候可以再加點蜂蜜,味道會更好。
蘋果肉桂排毒水
蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪,
冰箱冷藏15分鐘后每天下午喝一杯,
還能消暑補氣養顏,好處多多~
材 料
一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水
步 驟
水煮沸后加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉,中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片,拌勻即可。出鍋后倒入碗中晾涼,再放到冰箱里冷藏15分鐘,每天適時喝1-3杯就行。
黃瓜檸檬水
材 料
薄荷葉10片、半根黃瓜、1個檸檬切片
步 驟
把它們混合在2杯熱水中, 攪勻,晾涼,冷藏一夜,第二天早起倒在水杯里,飯前喝一杯,好清爽。
蜂蜜檸檬水
蜂蜜能促進腸胃蠕動,
久坐不動導致的下身肥胖,
可以試試沖泡檸檬蜂蜜水。
材 料
1茶匙蜂蜜、半個檸檬
步 驟
把半個檸檬汁擠進一杯溫水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 攪勻后在早飯前喝。
小貼士 早晨醒來后, 我們的身體是脫水的, 這種排毒飲料不僅會提供大量需要的水分, 而且還能沖洗出累積在你的消化系統中的毒素, 有助於減肥。
綠茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪,
另一方面還能促進胃液分泌,
有助於食物消化吸收,
和薑黃一起沖泡,效果加倍哦~
材 料
1-2湯匙薄片生薑、1茶匙薑黃粉、1-2茶匙香菜籽、1-2湯匙綠茶
步 驟
水煮沸后,將所有材料放入鍋中,中火煮5分鐘即可。
晾涼後過濾材料,留下汁水,放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。