這些食物，常吃能讓你瘦20斤，纖細小蠻腰不是夢想！

  愛美之心人皆有之，擁有完美身材是女人心中的夢想。有的女人擔心自己身材變形，不敢亂吃東西。其實想用擁有比較完美的身材，平時除了多運動，對於飲食方面多注意就可以保持完美身材，完全無須擔心，吃多身材會不會變形。下面，總結了8種減肥食品，讓你吃出纖細小蠻腰。

  1、優格

  優格是牛奶經過發酵后的奶製品，除了保存牛奶的營養成分外，優格中的乳酸菌對腸道特別有益，能促進腸胃蠕動，將身體的廢物排出體外，常喝小肚子會慢慢變小。

  2、韭菜

  韭菜除了能提昇陽氣外，韭菜中的纖維素和胡蘿蔔素也能促進腸道蠕動，防止宿便，將體內的垃圾排出體外。

  3、海帶

  海帶是比較好海產品。有祛濕降血脂的功效，所以男女性朋友常吃，能起到減肥的左右。

  4、生菜

  生菜是富含膳食纖維和維生素C的蔬菜，常被稱為「減肥菜」，它能消除體內多餘的脂肪還有油脂，從而促進血液的循環。

  5、胡蘿蔔

  胡蘿蔔除了豐厚的纖維素可以延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能防止脂肪在腹部堆積。

  6、木耳

  常吃木耳可以排凈腸道中多餘的脂肪和廢物，所以木耳素有腸道「清道夫」之稱，另外木耳能起到補血的左右，常吃，對於肌膚有滋潤左右，讓你一看年輕幾歲。

  7、魔芋

  魔芋也是富含膳食纖維的食材之一，另外魔芋中的脂肪酶的活性以及內分泌的機能，疾速合成排泄脂肪。

  8、大蒜

  大蒜中富含硫基化合物，能夠溶解體內的脂肪，從而起到減肥的左右。