南瓜綠豆紅棗粥的做法 美容養顏的首選食物

南瓜的功效多多，味道香甜，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：「南瓜綠豆紅棗粥的做法 美容養顏的首選食物」，一起來看下吧!

首先來看下南瓜綠豆紅棗粥的做法：

材料：

南瓜，綠豆，大米，紅棗，冰糖等

步驟：

1.準備，南瓜，綠豆，紅棗，大米，冰糖。

2.南瓜去皮去仔切塊。

3.大米綠豆，紅棗，淘洗乾淨。

4.所有的食材混合，放入電飯煲內膽中。

5.內膽坐入電飯煲，開啟煲湯模式。

6.滴聲響起，煲湯結束，放入冰糖，輕輕拌勻融化，即可出鍋!

以上主要介紹了南瓜綠豆紅棗粥的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補充點關於南瓜的小知識。

南瓜的功效與作用

1、保護胃粘膜

促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、降血糖降血壓

調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

3、防癌治癌

預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

4、預防前列腺

南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

溫馨小提示

南瓜切開后再保存，容易從心部變質，所以最好用湯匙把內部掏空再用保鮮膜包好，這樣放入冰箱冷藏可以存放5～6天。

以上就是關於：「南瓜綠豆紅棗粥的做法 美容養顏的首選食物」的分享，希望對你有幫助。