吃補腎葯不如這樣睡覺 睡出你的堅挺

不少男子功能低下或不堅挺的患者認為，他們的男子功能低下與中醫學所說的「腎虛」有關。因此，喜歡經常服用壯腎藥物，或者購買壯腎的器具，來解決心頭之患。但是這往往使患者男子功能低下進一步加重。服用壯腎葯帶來的異常反應。其實，好的睡眠比服用壯腎藥物效果更好！

給力的補腎茶配方

材料：枸杞10粒，海萃人蔘1克。

用法：兩種材料用開水泡5分鐘后飲用。飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。

睡覺助性補腎法

睡眠醫學的角度來說。人在睡眠期間，其自發性的性反應是隨著睡眠結構的變化而有所反應的。在非快速眼動（NREM）睡眠期，男子功能多表現出逐漸降低；但到了快速眼動（REM）睡眠期，男性開始出現自發性的硬起現象，這種現象是人體正常的性反應。

但是，不堅挺的患者多數沒有良好的睡眠，尤其是不能在快速眼動睡眠期出現自發性的硬起現象。男子功能低下的人，快速眼動睡眠期的自發性硬起現象明顯減少。在這種情況下患者更容易出現睡眠障礙。所以，要根據每個人的情況區別對待。對於有自發性硬起的患者來講，適當服用壯腎藥物是有必要的，但不是所有的人都用一種壯腎藥物。

中醫對男子功能低下和不堅挺的治療是要進行辨證論治的。因此，我們建議患有男子功能低下和不堅挺的患者，應當注意自己的睡眠問題。

有的男子功能低下的患者經常出現失眠現象，這裡有自身的因素，或者是男子功能低下或不堅挺引起精神緊張，或者是甲狀腺機能亢進症、睡眠呼吸暫停綜合征、糖尿病等疾病的影響。如果有這些問題存在，就要先治療這些疾病。睡眠障礙解決了，男子功能低下就迎刃而解。

事實上，許多壯腎中藥中都有一些安神葯，這也是古人在治療中所採取的一種輔助方法。對於今天的男子功能低下患者來說，沒有好的睡眠就不可能恢復男子功能。睡得香和睡眠質量好是兩個不同的概念。過多的睡眠也是疾病的特徵性表現之一。發作性睡眠的患者總是出現自發性的瞌睡，睡眠呼吸暫停的患者也睡得很實，但夜間出現的憋醒和呼吸暫停現象，男子功能低下只是其中的一個併發症而已，有的人還會出現致命的危險。

對於患有嚴重男子功能障礙的男性來說，藥物治療、針灸治療、睡眠療法、壯腎藥物治療一個都不能少。

飲食健康好腎才好

土豆燜飯

準備食材。將五花肉去皮切成小丁、土豆去皮切塊、蔥切末、姜切末。鍋中倒入適量的油，油熱后將肉丁放入鍋中，小火煸炒至肉色微微變黃。往鍋中放入1勺老抽、半勺白糖，煸炒至肉丁上色，再放入薑末、蔥末煸炒出香味。將土豆丁放入鍋中煸炒勻均，然後放入1大碗水，2勺鹽，大火燒開。將米淘洗乾淨，放入電飯鍋內。將鍋里的土豆連湯一起倒入電飯鍋中。選擇煮飯功能即可。

芝麻牛肉夾餅

把牛腱子肉放冷水裡煮開過涼水，放入壓力鍋，加入蒜片，蔥段少許，薑片少許，花椒一小把，八角4個，香葉少許，桂皮少許，冰糖10克，干辣椒3個，料酒15ml,老抽10ml,豆瓣醬15克，鹽少許，水適量。把中筋麵粉400克，水280克，酵母4克揉成團，發酵至2倍大后，分成10等份。準備油酥，食用油20克，中筋麵粉20克調勻，把小麵糰擀成橢圓。抹上一層油酥，上下三折，轉90度，上下擀開，抹一層油酥，上下三折，再轉90度，上下擀開，抹一層油酥，上下三折。把折好的麵糰翻面，稍微擀開成長方形。電餅鐺上下抹油，放入餅，餅上刷一層水 ，撒上白芝麻，電餅鐺用自編程序，160度，8分鐘。把餅剖開，鹵牛肉和青椒、紅椒剁碎，加入餅里即可。

水果烤麵包

將土司切成丁狀。將布丁淋在土司塊上。加入切片的香蕉。將朱古力切碎，撒在表面，放入烤箱中200度烘烤3分鐘至表面融化焦香。出爐后灑上切開的草莓。

炒優格

蔓越莓干50克用溫水浸泡一會。浸泡后的蔓越莓放入攪拌杯中，攪打成果泥。打好的蔓越莓果泥放入優格中。攪勻後放入10克蔓越莓干。倒入冰激凌機中運行20分鐘，冰激凌桶提前一天放冰箱冷凍。冰激凌倒入烤盤中，刮平，放入冰箱冷凍2個小時左右。吃之前拿出烤盤，用刮板撬開即可。