自然分娩也不是件容易的事……你準備好了嗎

不少的准媽媽知道了自然分娩的好處，卻偏偏因為體力不支、胎兒過重等原因，在分娩的最後關頭不得不接受剖腹產手術。專家提醒，在孕期早做準備，可以提高自然分娩的成功概率。

學做孕婦操

如今國內外都有專門的孕婦操，強度不大，主要是一些特定的伸展類運動。孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量，還能增加孕婦的骨盆寬度，鍛煉孕婦的肌肉，幫助孕婦盡量順產，而且對於產後的恢復也很有幫助。目前在一些婦幼機構已經開設了母嬰健康俱樂部，專門教孕婦做孕婦操，幫助孕婦順利分娩。

此外，在分娩前掌握正確的分娩姿勢、呼吸方法，對於減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。因此建議孕婦在產前能多了解、學習這些知識。

體重控制好

專家提醒孕婦，要減少分娩風險、促進順利分娩，懷孕期間一定要注意體重的控制。整個孕期的體重增長最好別超過25斤，因為巨大兒也會增加分娩風險。另外，適當運動和鍛煉身體對於順利分娩也很有幫助。

信心很重要

據科學分析，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產，其他孕婦都可以順產，而心理因素在其中起著很大作用。專家強調，生育是人的正常生理現象，因此在心理上放鬆，對於順利分娩很重要，要知道，恐懼心理也是孕婦順利分娩的一個主要障礙。在產前的學習過程中有丈夫的陪伴是最好的，這可以讓孕婦的心裡更踏實。對於必將到來的分娩時刻，孕婦要坦然面對，而不要心懷畏懼。