面部瑜伽，瑜珈瘦臉，徹底告別大餅臉

一、額頭

通過放鬆前額肌肉，緊緻肌膚，防止皺紋。

（1）雙手握拳，將中指和食指指關節，由額頭中心，向髮際線拉伸。

（2）力度均衡，慢慢滑下拳頭壓力，經過太陽穴時輕輕按壓兩下，重複四次。

二、頸部

緊緻頸部、下巴，防止下垂，祛除雙下巴。

（1）做鬼臉，把嘴唇嘟向一側。

（2）頭往嘟嘴方向轉動約45度，伸展脖子，停留三秒后，重複另一側。

三、瘦臉

撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉、緊緻臉頰。

（1）將雙手手掌放在太陽穴。

（2）雙手和背部同時用力，臉向外推，嘴作出O形呼氣、吸氣。

四、眼部

提拉下垂的眼瞼和鬆弛的皮膚，撫平法令紋。注意眼部提拉時，手指位置很關鍵。練習時要從鏡子里檢查提拉方式，無名指最好放在眉毛外側，保證向外提拉

（1）抬起手臂，指尖置於眉毛尾部的太陽穴上。

（2）用指尖拉伸眉毛尾部肌膚，頭向肩膀靠，保持胸部擴展，保持該姿勢。做這個拉伸時，盡量保持手臂是45度角。另一邊重複。