減肥瘦肚子又瘦腿的好方法，一天減一斤，一周做7次，狂燃脂塑形體

之前的時候我也算是個比較苗條的女生吧，因為工作的時候一直都是坐著的，所以平時也不怎麼運動。因為本身就是個美食控，下班或者休息了就會和同事去吃好吃的，所以就一天天變胖了。

變成一個胖子后，就開始減肥，方法試了很多，找了一些健身減肥操之類的。

如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪，那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。

高強度間歇訓練法,簡稱HIIT，這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。

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備註「瘦身」