腰間盤突出去根，用這個在配上鍛煉就行，不在腰疼

強烈的信仰會贏取堅強的人，然後又使他們更堅強，只要患者想要從腰間盤突出的疼痛中走出來，然後也確實付出行動了，那麼就一定能取得自己想要的結果，因為腰間盤突出雖然治療過程比較緩慢，但並不是像傳說的那種不治之症，很多的患者，都是因為害怕並且沒有及時的治療，致使情況愈發的嚴重。

腰間盤突出表現體征

1．腰痛伴坐骨神經痛。

2．腰椎側凸畸形，生理前凸消失，活動受限，棘突旁具有壓痛並放射至下肢。

3．直腿抬高試驗及加強試驗陽性。屈頸試驗、頸靜脈壓迫試驗、股神經牽拉試驗陽性。

4．神經系統檢查示膝跟腱反射異常，下肢皮膚神經節段分布區感覺過敏或遲鈍，MU趾背伸或跖屈力減弱。

腰間盤突出治療療效評定標準

1.治癒：癥狀完全消失或接近消失，直腿抬高試驗可達85°左右，能恢復原工作。

2.好轉：癥狀大部分消失，直腿抬高試驗超過70°，可基本恢復原工作。

3.有效：癥狀部分消失，直腿抬高較治療前改善，可擔任較輕工作。

4.無效：癥狀無改善，不能參加工作。

對於腰間盤突出推薦使下面這款京骨康遠紅外黑膏貼：

京骨康遠紅外黑膏貼採用經絡穴位貼敷療法，萃取30種草本精華，在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，遠紅外波刺激穴位，起到穴位針灸的療效。全方位進行活血化瘀、活血通絡，氣血通則絡通，絡通則不痛，以通止痛。這樣對因腰椎間盤突出能起到事半功倍的獨特效果。在淘寶上面評價和反饋都是很不錯的。

有時間的話，可以經常吃一下下面這幾個食譜，對恢復也是很有幫助的：

獨活黑豆湯：獨活15g，黑豆100g，寬根藤30g，清水4碗共煎至1碗，米酒少許。去渣溫服。適用於腰椎間盤突出症急性期。

寬根藤

韭菜汁：生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次，對腰間盤突出的恢復起到比較好的效果。

韭菜根

腰花粥：豬腰子1副，大米60g，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽各適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水中燙一下。將大米洗凈，加水適量，小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調料，煮沸后食用。適用於椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。

下面的康復鍛煉是總結的恢複比較有用的，患者可以根據自身的情況，選擇適合自己的方法：

退走鍛煉

方法：退走鍛煉是預防腰椎間盤突出簡單易行的方法，選擇空曠的走廊或者廣場，每天倒走30分鐘左右。

作用：改善腰背肌狀態，保證腰椎生理彎曲處在正常位置。

作用：鍛煉腰部肌肉，促進腰部血液循環。

飛燕式鍛煉

方法：俯卧於床，做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，重複上述動作各10餘次，每天鍛煉30分鐘。

作用：加強腰部肌肉功能，促進腰部血液循環，預防腰椎間盤突出。

團身鍛煉

方法：仰卧於床，先後做屈髖、屈膝、仰卧起坐、雙手抱膝貼胸等動作，各10餘次。

作用：加強腰部肌肉功能。