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減肥瘦腹部最有效的瘦腹方法,每天做15分鐘,一周瘦出平坦小腹!

減肥瘦腹部最有效的瘦腹方法,每天做15分鐘,一周瘦出平坦小腹!

每天久坐,游泳圈一圈又一圈,看著平坦小腹羨慕吧?再看看低頭看自己,各種脂肪堆積肚子,真是傷心!等等...世界這麼大,除了靠節食和運動瘦肚子,萬萬想不到竟然還有這種方法——那就是按摩腹部穴位!

按摩腹部作用

中醫講「揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症」,按壓腹部的不同穴位讓經絡氣血運行加快,消除血瘀積熱,甚至能夠改善脾胃消化系統,脾胃好了,對食物的消化吸收排泄也因此加強,促進脂肪的代謝,減少贅肉的產生,所以刺激穴位對腹部及腰部兩側贅肉的減肥是很有用的!

揉肚子的禁忌

按摩腹部的瘦肚子的方法也不是適合每一個人。一是肚子痛的人,二是最近做過腹部手術的人。此時揉肚子會使腹部壓力增大。

揉肚子的正確方法

只要掌握到了正確的按摩方法,揉肚子才會有效果。

1、敲「帶脈」

實際上,位於腰腹之間,有一條統束全身直行的經脈,人體唯一橫向運行的脈絡——「帶脈」。

帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。所以節食運動方法都試過,可是怎麼減也減不掉小肚子,那也許真是「帶脈」堵住了!

【方法】平躺手握空拳敲打腹部兩側,100次以上,每天五分鐘。

2、揉肚子的4個動作

仰卧或站立,全身肌肉放鬆,一側手臂用力按摩,用一指禪推法與按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位,每穴推摩1分鐘,以推摩完這幾個穴位為一個循環。每次以3個循環為準。

【方法①】從上自下緩慢推

【動作②】順時針/逆時針按摩

【動作③】從后往前緩慢推

【動作④】從右向左緩慢推

平時看電視的時候,揉一揉、捏一捏自己肚子上的肉肉,順便還能瘦肚子,還是可以有的!

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