熬夜喝杯咖啡提神再戰？這些狀況應避免

精神不濟、熬夜加班，想來杯咖啡提神再戰？中醫師提醒，反而可能愈喝狀況愈糟。哪些狀況要避免喝咖啡：

1.長期熬夜、壓力大

生活中看到不少咖啡成癮病患，本身因為長期熬夜、作息不正常、壓力大造成陰虛體質，此時透過咖啡來提神，效果不但不好，還弄壞身體。

尤其中、深焙的咖啡因烘烤時間長，會帶燥熱。陰虛體質的人長期喝容易上火、口乾舌燥、便秘、眼睛酸澀，不但咖啡成癮，提神效果下降，甚至還看過病人出現禿頭癥狀。

建議病患逐步減少咖啡攝取，並開補氣的藥方，讓病患精神可以提振，不用依賴咖啡。

2.容易尿急、如廁頻繁

中醫的濕熱體質之中，「肝經濕熱」以及「膀胱經濕熱」容易有所謂「小便短赤」，即每次小便量少，顏色深黃，常合併尿頻、尿急。此時若再多喝咖啡，可能會讓小便更頻繁，咖啡溫熱的性質也不利於治療熱性疾病。

3.胃酸容易逆流

胃陰虛夾濕熱體質的人，容易胃酸過多，再喝咖啡反而更刺激，造成不適。

國泰綜合醫院腸胃內科主治醫師洪志聖也提醒，咖啡因也會刺激食道下端原本該緊閉的擴約肌，使它比較鬆弛，也是導致胃食道逆流的原因。

雖然長期喝咖啡不一定會影響體質，但中醫師們同意，若本身已經是陰虛、濕熱體質，就要少喝咖啡。

如果若真的要喝，以個人經驗，淺焙咖啡較中、深焙咖啡好。

淺焙咖啡較溫潤，酸味較重，而酸入肝，有護肝、解肝毒的效果。針對緩解短期的頭痛、提振精神，咖啡有一定的功效。但中、深焙的咖啡較偏燥熱，容易上火；若味道又偏苦，苦入心，刺激過多可能會心悸、失眠、情緒焦躁。

即使是淺焙，也別喝到過量成癮，當品嘗香味就好。