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一把一把掉頭髮,快禿了,產後脫髮怎麼破?

「生完孩子,頭髮真是一把一把掉,太嚇人了」

「本來我頭髮就不多,現在都快禿了,怎麼辦」

「我都不敢洗頭梳頭了,感覺越洗越梳掉得越多啊 」

脫髮,是媽媽們在產後的普遍困擾。很多媽媽衣服上、枕頭上、家裡地上,到處都是自己掉的頭髮,更不要說洗頭和梳頭的時候,掉落的頭髮能在手裡握一大團。這情形,誰看了都會慎得慌啊——

產後脫髮是到底什麼原因?我們又該如何挽救自己的頭髮呢?小編今天給大家分析分析這事兒吧。

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產後脫髮三大元兇:激素、情緒、護理方式

很多媽媽以為,脫髮是因為懷孕生孩子之後「氣血虛虧」,或者母乳餵養使身體營養過度消耗造成的。其實,孕育、分娩、哺乳的確對媽媽的身體是極大考驗,但和產後脫髮卻談不上特別必然的關係。

產後脫髮的三大元兇,是激素、情緒和護理方式。

孕期產後激素驟變

我們的頭髮,從生長到脫落,本身就有一定的代謝周期。

每天,我們都會有大約20-100根頭髮要不知不覺地掉下來。

但是在孕期的9個多月里,由於體內激素水平升高,本該脫落的頭髮,很多都沒有按時掉下來,而是在「超期服役」。

大家可以回憶一下,懷孕的時候,是不是覺得頭髮濃密了一些呢?

寶寶出生后,因為體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以,孕期積攢下的那些「超期服役」的頭髮,就會在短時間內集中、大量地脫落,造成嚇人的場面。

一般來說,產後1-4個月,是脫髮比較明顯的時間。之後,你的頭髮也要花上一段時間,才能重新建立起正常的代謝周期。

總體來說,產後半年到一年,頭髮生長才能恢復。

情緒焦慮壓力過大

情緒和頭髮有著十分密切的關係。生活中也有人因為遭受了巨大打擊或者變故,出現「一夜白頭」。

媽媽生完寶寶,各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況,媽媽的奶水,產後恢復情況等等。

有些媽媽身體各種疼痛不適,睡不了覺;有些媽媽育兒觀念和家人存在很大差異,無法溝通;有些因為寶寶身體有狀況,身心俱疲。

等等這些問題,如果不能及時有效地緩解,一定會給媽媽造成很大的情緒負擔。

在精神因素的影響下,頭髮嘩嘩掉,看到頭髮嘩嘩掉,精神壓力就更大了,惡性循環。

清潔護理方式不當

頭髮健康生長的第一要素是清潔。

如果不及時清潔,環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在髮根,使頭髮出現分叉,斷裂和脫落。

同時,油脂和灰塵大量堆積,會使細菌和真菌滋生繁殖,還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險,問題更嚴重。

有些媽媽產後不敢洗澡洗頭,或是家人固守舊習不讓洗,所以頭髮油膩有異味不說,頭皮屑也會越來越多,脫髮更是大量增加。

如果洗髮、護髮、干發的方法不得當,同樣會加重脫髮問題。

產後護髮三大秘籍:清潔、護髮、正確干發

產後脫髮是階段性現象,很難完全避免。但我們可以通過正確的護理,使頭髮儘快回歸正常代謝周期,避免期間因為護理不當出現更多的頭髮問題。

應該如何護理頭髮呢?建議媽媽們定期洗頭,平日以每周清潔2-3次為宜。淋了雨雪,出了很多汗的時候,最好及時清洗。

徹底洗凈頭髮和頭皮

洗頭最好不要在出門前和臨睡前進行。

洗頭前,先梳頭。把發尾梳開,再由髮根向發尾梳理。這樣可以防止頭髮因外力作用而分叉斷裂,還可以鬆動灰塵頭皮屑,更利於徹底清潔。

先打泡,再洗頭。濕發后,先把洗髮水在掌心揉搓起泡,再揉進頭髮里。避免將洗髮水直接倒在頭髮上,過度刺激頭皮。

指腹按摩。按摩可以加速血液循環,促進頭髮生長。千萬別用指甲抓頭皮,這樣非但不能洗得更乾淨,還會造成損傷。

徹底沖凈。用流動的清水,沖洗到完全沒有泡沫,把洗髮水殘留洗凈。

護髮素不是越多越好

最好將洗髮和護髮步驟分開進行,不要選用二合一的產品。護髮素能幫助防止頭髮乾枯分叉或打結,保持頭髮的光滑柔順。

使用時,先用毛巾把頭髮擦個半干,再用適量護髮素塗抹髮絲中部至發尾。靜置幾分鐘,再次徹底沖乾淨。

不要濕發塗抹,或是把護髮素塗在頭皮上,更不能大量塗抹糊住頭髮。

干發別用毛巾使勁搓

清洗完成後,用吸水毛巾包裹頭髮。用力揉搓雖然幹得更快,卻很傷頭髮。

頭髮能自然晾乾最好,著急的話,也可以用吹風機。

吹風機要放在低溫檔,先將髮根和頭皮吹乾,再整體吹到七八成乾的樣子,然後等待頭髮在自然環境中晾乾。

濕發時不要用梳子拉扯,等頭髮完全乾透再紮起來。



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