最重要卻也最易忽視的品質就是它，你的孩子擁有嗎？

前段時間和很多中學生父母溝通，聊了聊我們養育孩子過程中遇到的問題和困惑。當時我問大家：我們想要培養什麼樣的孩子？這個問題可能有點大，父母們一時不知從何說起，於是我把問題情景化，我請大家想一想，如果現在是10年後，你的孩子25歲了，有一天，TA回到家，你希望看到的TA是什麼樣子的？還有TA身上具備哪些品質？

在這樣的引導下，各位爸媽開始想象了起來，有的想到的是一個陽光的大男孩，有的想到的是一個亭亭玉立的少女，還有的很具體，說兒子領著一個女朋友進了家門……

說到父母最希望看到25歲的孩子身上擁有的品質，我看到大家基本都在紙上寫到了這兩個字——自信，我特別有感觸，因為對於一個走向獨立的孩子，「自信」對於TA的工作、生活，以及未來如何去探索這個世界太重要了。

我一直記得我上大學時，一位資深的心理老師說：我不擔心自信（準確地說，應該是過於自信、自負）的孩子，因為社會會教育他，我擔心的是自卑的孩子。

為什麼不自信、自卑的孩子

會讓我們如此擔心呢？

因為他們會有很多不利於健康成長的表現，比如膽小，不敢嘗試，不能獨立做決定，害怕失敗，過於在意他人的評價，愛面子……還有很多中學生父母反應的問題也與孩子的不自信有關，比如孩子對未來沒信心、沒熱情、沒有學習動力等等。

如果把未來的世界比作一個充滿無限可能的迷宮，自信的孩子會勇於踏出第一步，之後他們也會到處碰壁，但是他們最終會找到自己的出路，但是不自信的孩子通常不敢前行，即使踏出一步也是前怕狼后怕虎，很難找到自己的方向。

看來很多父母都意識到自信對於孩子的重要性，但是如何培養孩子自信的品質我們卻常常忽視，甚至經常用指責、貼標籤等方式打擊孩子的自信。

另外，還有一些父母使用的方法不當，這源於我們對「培養孩子的自信」存在一個很大的誤區，那就是認為「優秀的孩子就會有自信」，於是我們就把精力放在編織孩子自信的"外殼"上，比如上好學校、有好成績、多幾樣特長、當班代社長、未來有好的工作……擁有了這些，孩子就有自信了嗎？其實不然。

自信，顧名思義，是自己相信自己，也就是一個人覺得自己擁有成功應對特定情境的能力，也就是自我效能感高，擁有那些外在的條件，如果不是孩子認可的，他不會真的感到自信，甚至會更加焦慮、浮躁。這種情況在小的時候，表現可能沒有那麼明顯，但是等孩子長大了，他們的成長就會遇到層層阻礙。

以前，我遇到過很多做生涯規劃的大學生，他們對於自己目前的狀態很不滿：

• 對於過去，他們很沮喪，如果我告訴他，我看到你這裡做得很不錯，他卻覺得自己很差勁，這並不是謙虛，是真的不認可自己的表現；

• 對於未來，他們充滿擔心和害怕，如果你告訴他可以做一些嘗試和探索，他們會覺得自己做不好，也就是覺得自己不具備能成功應對特定情景的能力，從而害怕失敗，也缺少行動力。

比如一個畢業不久的學生從事銷售工作，他對於自己的工作表現沒信心。

我：之前的工作經歷中，有沒有你業績好的時候？

他：有。

我：那是因為你某方面做得不錯嗎？

他：那是因為運氣好吧。

看到了嗎？即使事實證明你做得不錯，他們也不會歸因於自己，而是歸因於外界，還有很多人不自信，一直在努力追求外界的認可，過得很辛苦但並不幸福。

那麼孩子的自信到底來自哪裡呢？

孩子的自信主要來源於兩方面：1.他人評價；2.自我的體驗。

1.他人評價

最初，孩子對於自己能否做好某事沒有評估，他們第一個信息來源往往來自於父母。小時候，父母就是孩子的裁判，當父母相信他們有能力完成某件事的時候，這往往能提升他們的自我效能感，讓他們覺得自己有信心做好某事。而這時候，如果我們習慣對孩子評價比較低，比如常用「你真笨」，「你真是太慢了」，「你就不能學學人家小明，成績那麼好，不讓人操心」……這些貼標籤和比較的語言很容易讓孩子感覺到「我不行」、「我沒有別人好」，從而自我否定、失去信心，我們可以想一想，如果你眼中的孩子都是一無是處、滿身缺點，他眼中的自己會是好的嗎？

慢慢地，我們會發現，父母不再是孩子世界的權威，青春期的孩子甚至有點「看不起」父母，他們發現原來爸媽沒有那麼厲害，他們有新的認同的人，老師、同學往往成為他們最在乎的評價者，比如參加運動會的一項比賽，他們會糾結「要不要去參加，不參加老師怎麼看我？參加了表現不好，會不會拉班級的後腿，讓同學嘲笑」……他們會如此在意他人的評價，當然，這個過程中，積極的評價和肯定有利於他們自信，而消極的評價會讓他們低落和沮喪，甚至自卑。

2.自我的體驗

除了他人評價，孩子的自信心來源還有很重要的一點，就是孩子自己經歷的事情，我們總說「失敗是成功之母」，在孩子的世界往往「成功是成功之母」，也就是說好的體驗、成就感會增加孩子的信心，於是他們會特別願意繼續去做一些事，比如剛學會騎腳踏車的孩子，他會說：媽媽，我要騎腳踏車去超市，我要騎腳踏車去上學，我去朋友家也要騎腳踏車……那種對成功的體驗，讓孩子自我感覺良好、能量滿滿。

相反，失敗的體驗最容易打擊孩子的信心，比如比賽輸了、當眾答不上問題、學不會彈琴等等。如何應對孩子信心最脆弱的時候，也是對我們為人父母的一個考驗，有時候，我們沒有守護好孩子的自尊，恰恰扮演了打碎這顆心的角色，比如當孩子和其他小夥伴有衝突時，我們當眾批評他，甚至威脅他「以後沒人和你玩了」；比如孩子成績沒考好，老師批評他了，我們還會說「那還不是怪你自己不努力，老師說你幾句至於嘛。」當孩子受挫的時候，讓他改正問題、重拾信心的方式不是打擊、警告，而是去理解和共情，比如說「我看得出你很傷心，如果我遇到這樣的情況，我也會不好受，如果你現在想聊聊，我們一起想想解決辦法，怎麼樣？」

那麼如何培養孩子的自信呢？

這裡我總結了培養孩子自信的7個小技巧，在生活中不妨試試：

1.記錄孩子的成就事件，增強信心

記錄孩子的成就事件，比如第一次登台表演，一個假期學會了游泳，去夏令營堅持一周沒有中途退出……孩子所有的第一次和進步的點點滴滴都可以記錄下來，尤其不自信的孩子，更需要我們發現的眼睛去關注而不是挑剔，這些時間，我們可以做成一個花朵、一個九宮格、一個成就牆……這些小的儀式會讓孩子在事件中看到自己的能力，從而找到信心。

2.讓孩子的內在英雄給他力量

當孩子遇到困難想要退縮的時候，你的話可能對他作用不大，可以尋求他偶像，或者內心中英雄的力量，你可以問問孩子的英雄是誰?可能是蜘蛛俠、鋼鐵俠，也可能是一個運動員，一個明星……每個階段孩子有自己崇拜的人，問問如果遇到這種情況，你的偶像會怎麼做？他會如何對你說？引導孩子給自己勇氣，戰勝挫折。

3.尋找例外事件，突破困境

如果受挫較多，孩子可能沒有辦法相信自己能應對一件事，我們可以和孩子一起回想，有沒有例外的成功經驗，有時候是焦慮的情緒讓你和孩子都沮喪、失落，理智地思考事實發現並非如此，比如總是不敢當眾講話，可能有一次例外，孩子說了，並且反應良好，那是因為什麼？熟悉的話題？朋友在身邊？開場講了一個笑話？……我們可以遷移之前的能力，讓孩子找回自信。

4.發現孩子的優勢， 不刻意比較

孩子的自信，很多時候，是被我們「比」沒的，有時候我們為了讓孩子把別人當榜樣，但是貶低孩子的時候，讓他們覺得自己太渺小了，沒動力去超越。一方面，我們不要拿孩子和別人刻意比較，尤其不要拿孩子的弱勢和別人的優勢比，少說「我們要不就不做，要做就做到最好」；另一方面，我們應該去發現孩子的優勢，當孩子某一方面有了自信，往往也會帶動弱勢的地方，有更大的進步。

電影《叫我第一名》劇照

電影《叫我第一名》中，有一個調皮的孩子，是老師眼中的「問題學生」，每個老師都希望把他調走，只有老師布萊德接收了他，在他擅自去廁所牆上刻髒話的時候，布萊德制止了他，卻還不忘帶著發現的眼睛，肯定他「你拼寫能力倒真不錯」，從而讓孩子重回正規，愛上閱讀。

5.收集好的評價，讓孩子認識自我

如果孩子對自己優勢不清，我們也可以協助孩子去了解全面的自己，比如收集親朋好友的評價，以前我們就有一個「求求你誇誇我」的小活動，收集別人對自己的評價，而且需要別人描述具體行為，我們會發現，原來自己在別人眼中有很多優點，就是從細節中感受到的信心； 另外，這也幫助孩子全面地認識自己。

6.多關注和肯定孩子，讓孩子敢於嘗試

上面提到的小活動，「求求你誇誇我」，也讓我發現，原來我們對於讚美、肯定是多麼吝嗇，很多時候覺得這些小事不值一提，但對於批評、指責卻容易脫口而出。對於誇獎，有很多父母有一種擔心，怕誇多了孩子驕傲，對於批評多了孩子自卑我們卻沒那麼在意。其實，誇獎也有很多技巧，比如描述具體的行為不是籠統概況，更多地肯定過程而不是結果，讚美孩子的努力而不僅僅是天賦等。

7.最重要的是無條件的愛

給孩子自信有很多方法，但是最重要的還是父母發自內心地給予孩子無條件的愛，什麼是無條件的愛？也就是無論你是否成績好、你是否聰明、你是否聽話……我都愛你，即使你有時候會犯錯、失敗，我們也不會因此嫌棄你，當孩子有了這份安全感、信任和理解，我想他的自信應該是由內而外散發出來的力量，給他持續不斷的力量。

作為父母，我們不能陪伴孩子一生，那麼在我們放手之前，請給孩子一顆自信的種子，帶著這顆種子，孩子可以走向更大的世界，即使遇到風雨，自信也給他勇氣去找到陽光。

關於培養孩子的自信，您有什麼方法嗎？歡迎在評論區留言，與我們分享您的想法！

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