你知道嗎？真正的健康是從幫血管洗澡開始的

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在生活中我們每天都會洗臉洗澡，有時候也會使用一些方法對腸道進行清理，以來保持我們身體的清潔與健康。但是，你知不知道你的血管也是要進行清理洗澡的。

血管是指血液流過的一系列管道，按血管的構造功能不同，可分為動脈、靜脈以及毛細血管三種。動脈和靜脈是輸送血液的管道，毛細血管是血液與組織進行物質交換的場所。它們對人體機能的正常運行起著至關重要的作用。

隨著國人生活節奏的加快，以及飲食結構的改變，很多時候一些壞的生活習慣都會給人體內的血管帶來負擔，產生垃圾。例如，常吃各種高脂肪高熱量的食物會增加血管脂肪，最後將血管堵塞，或是長期吸煙，晝夜顛倒，作息不規律導致體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加等。

血管中的垃圾如果長時間不進行處理，堆積到了一定程度就會導致血管堵塞，從而致使血壓升高，引發腦血栓，也能導致腦溢血、中風，誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等多種危害。

那平常我們在生活中應該如何幫助血管洗澡呢？除了保持一個良好的生活習慣，也需要對血管進行一個保護。接下來小糖就為大家推薦幾道「血管清道夫」的食物，來幫你的血管洗洗澡。希望大家能夠從內而外都乾乾淨淨，清清爽爽。

黑豆

黑豆中基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，促進血液循環，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

蕎麥

蕎麥的營養相當均衡，其中含有的亞油酸、賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，亞油酸能降低血液膽固醇、預防動脈粥樣硬化。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。

洋蔥

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。根據實驗，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。

燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，通過清理膽固醇來保護食用者的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。燕麥中的維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。

均衡的飲食、規律的作息、頻繁的運動都是為血管洗澡的有利方式。一個人的年輕並不只是指外表，內在的乾淨才是真正的年輕。如果想要年輕健康，那就從為你的血管洗澡開始吧！