活在當下，真正明白的會有多少？——用瑜伽詮釋生活

一般來說，在平時的生活中提起瑜伽，大多數時候會想到的就是健身或者鍛煉之類的，因此很多人便把「瑜伽」草率地歸類於此，甚至為了炫耀去過度地追求某些高難度體式，於是還發生了許多令人遺憾的事情。起初我對瑜伽的了解也僅限於此，直到今年三月份我來到深圳的拉諦瑜伽學院，深入認識了理療瑜伽之後才對「瑜伽」有了進一步的了解。「理療」是指理身療心，而瑜伽「Yoga」本身的意思就是指鏈接——身心靈的鏈接，不是為了追求某個高難度的姿勢，而是真正的把瑜伽融入生活。

一：當下

一個多月的上課時間，彷彿是我過得最漫長的一個月，每天從早上睜開眼到晚上閉眼睡覺，生活里除了瑜伽就沒有其他了，開始的幾天很有新鮮感，然而到了大體能訓練的時候，整個人開始各種內心煎熬，我是一個不怎麼愛吃苦的人，做事情容易三分鐘熱度，很難去堅持什麼。

於是當我原本就缺乏鍛煉的羸弱的身體開始慢慢打開的時候，我的心產生了恐懼不安和排斥，每次保持姿勢都會淚流滿面，後來我才知道，原來這種不自覺的對抗來源於我的內心，典型的例子就是當我金剛跪的時候非常依賴音樂，只要音樂一停下，滿室寂靜，而我總思緒萬千，內心難以平靜，過往發生的一切，對未來的迷茫和不安，都使得此刻的心情浮躁不已。

活在當下，如今是一句常被大眾掛在嘴邊的話，至於真正明白的會有多少呢？通過練習瑜伽內觀的過程我才恍然，原來竟有這麼久我沒有仔細感受過當下眼前的這一秒鐘我在做什麼，心情又如何？

這件看似簡單的事情被我徹底置之腦後，對過往的沉湎和不願面對未來的逃避心裡佔據了我的整個身心，使我焦灼、害怕、壓抑和對他人充滿戒備，反觀去年一團亂的生活，而今才明白開心與不開心真的只是一念之間。我慢慢學會去覺察自己當下的狀態，去發現身邊使人愉悅和喜樂的事情，心開始逐漸褪去浮躁的外衣，化而為平靜。