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春季老人需警惕哪種疾病

春季老人需警惕哪種疾病

本文導讀:春季早晚氣溫差異大,一不小心就容易患病,尤其是老年人更是疾病的高發人群。以下為大家介紹了春季老人需警惕的疾病以及春季保健方法,想要順利度過春季的老人們,不妨來看看。

現在已進入春天,天氣乍暖還寒。專家提醒,市民需注意根據天氣變化,及時增添衣物,謹防感冒。氣溫雖然逐漸轉暖,但大風伴隨著早晚溫差,常常讓人猝不及防,一不小心就可能遭到疾病的「偷襲」,老年人要謹防疾病。那麼春季老人易患哪些疾病呢?春季老人如何保健呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

春季老人易患哪些疾病?

1、哮喘、感冒

春季呼吸道疾病高發,如果不及時增添衣物,老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后,會導致氣道免疫力下降,功能受損,繼而令氣道反應性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

因此氣溫驟降時,有哮喘、慢性支氣管炎的患者,容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣,有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

2、心臟疾病

由於早晚溫差較大,冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。

天氣寒冷時,應減少戶外活動,血液黏稠度增加容易形成血栓,誘發心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現心肌缺血。另外,呼吸道感染多發易誘發肺炎,這也會造成心臟負荷過重,成為心梗的重要誘因。

3、老胃病易發作

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期,因為低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

在飲食上要注意暖胃養胃,多喝熱水,少吃冷食,按時吃飯。運動要適量,不宜大量運動出汗太多。起居規律,切記不要熬夜,也不要思慮過度。

4、或引發腦梗

春季是腦梗高發季節,特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發生中風了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻,氣溫驟降,晝夜溫差懸殊,低氣壓、高濕度,都容易刺激體內控制血管活動的神經,造成小動脈血管的持續痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時,人處於靜止狀態,血液黏稠度增加,這也是中風高發於這個時段的重要原因。

春季老人如何保健?

1、到了春天,老年人宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養胃的食物,這些平甘溫補的東西,讓脾胃更為活躍,縮短食物在腸胃堆積的時間,可以預防高血脂、高血壓。

2、免疫力比較低下的老年人吃一些有溫補作用的蔥、蒜和韭菜等,可以增強身體的抵抗力,抗禦風寒為主的疾病。

3、偏於體弱氣虛的老年人,可以多吃一些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。

4、常到戶外鍛煉,呼吸新鮮空氣,可蕩滌體內濁氣,增強心肺功能,殺死肌膚上的細菌,增強機體的免疫力。老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣,春季天氣變化無常,選擇溫暖的天氣出行運動,對防寒保暖有著重要的作用。

5、春季飲食要順應節氣的特點,平時喜歡吃酸性食物的人,這時要少吃,因為,春季是發散的季節,而酸性食物有收斂的功能,如果繼續多食酸,則不利於身體的吐故納新,會有損脾胃。喜食酸的人,多吃甜味食品可以補益脾胃。

6、老年人春季運動要適度,避免運動量過大,像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運動。

7、老年人春季要有良好的飲食習慣,如食物多樣化,粗細搭配。適當的吃含蛋白高的食品,如奶類、魚類、禽蛋、瘦肉等。控制食鹽攝入量。

8、春季老年人養生忌油膩、酸澀、生冷之物,不要過度飲酒。

9、春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。

10、在春季老年人應特別重視精神調養,既要力戒暴怒、肝火大動,更忌情志憂鬱不舒。要做到心胸開闊,心情開朗,樂觀愉快。

11、春季氣候晝夜溫差較大,氣溫多變,如過早的脫去冬衣,對於老年人來說極易受寒患病。因為老年人生理功能減退,對氣候變化的適應能力較差,所以衣著要根據自己的身體結合氣候變化隨時增減,每次增減的幅度要小。衣著要鬆軟輕便,貼身保暖。

12、春季老人常有睏倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升,人體活動量增加,體表末梢血管開始舒張,體表血流量增大,使腦部的供氧量顯得不足,從而產生「春困」現象。為此,老年人要積極做好身體的協調適應工作,每天中午最好午睡一個小時左右,以補春季睡眠之不足。

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