女性擁有兩座花園:表象的花園是臉,身體里的秘密花園就是卵巢,女性只有卵巢健康才能擁有真正的美麗。對於女性來說,最需要重視保養的部位恐怕就是卵巢了。可是大家往往卻忽略了這個身體里的秘密花園,只有在備孕的時候才想起它來。
卵巢到底有多重要?
從青春期開始到絕經前,卵巢在形態和功能上發生著周期性變化。卵巢不僅在生育上起到決定性作用,保養好卵巢可以讓女人沒有斑、不長皺、身材好、乳房翹、無贅肉,由內而外散發年輕的魅力,幾乎可以說卵巢維繫著女性的一生。
日常保養卵巢的生活方式:
1、保證睡眠
睡眠對卵巢的保養很重要,良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態,晚上應該在10~11時上床,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5~6時為宜。
2、科學生活
保養卵巢,要堅持科學的生活方式,提倡產後母乳餵養,盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛煉身體的好習慣。
特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙:不宜喝酒,更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經常熬夜,保持良好的生活習慣。
3、調節情緒
人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。
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