長壽的人有什麼特徵 教你三個長壽方法

長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。那麼長壽的人有什麼特徵呢?下面我們一起來看看吧!

一、長壽的人有什麼特徵

1.家族中長壽者多

美國波士頓大學醫學院一項名為「新英格蘭百歲研究」的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

2.社交生活很豐富

一些信仰宗教的女性能夠活的更加的長久，這是因為宗教生活使得她們的社交生活得到了豐富。那些和家人、朋友和同事有親密社交活動的人也是能夠長壽的。

3.走路又快又遠

美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。

4.女性比男性更長壽

2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

5.出生年份影響壽命

2011年英國政府發布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

6.35歲後生孩子

在最新的新英格蘭百歲研究重發現，40歲之後再生孩子的女性活到百歲的概率是別的女性的4倍，35歲之後生孩子的女性也能夠長壽。這主要是因為晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其餘部分可能也是一樣的。這主要是因為晚育可能說明生殖系統老化較慢

7.適度焦慮

萊斯利·馬丁說，性格悲觀，傾向於自責的人壽命較短。但另一方面，對於任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。

8.體重正常

美國愛因斯坦醫學院2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式並不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

9.染色體端粒很長

端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

二、長壽的方法

1.規律的生活習慣

老年人健康養生中，要重視生活習慣，既要適當地出去活動，也要注意多休息，作息時間表要按時。確實如果能夠保持健康、規律的生活習慣，對於個人的幫助是非常大的，另外老年人的養生還要多考慮不同老年朋友的身體情況，如果是有吸煙的老年朋友，一定要堅決戒煙。

2.中醫調理的意義

老年朋友大部分都患有許多慢性疾病，在調理過程中，中醫的作用很大，確實中藥對於老年朋友的身體傷害比較小，通過中醫來調理的話，有助於提高身體的吸收效果，老年人健康養生方法中，中醫佔據了一個非常重要的方面，但是要到正規的中醫院治療。

現在人們的生活水平都比以前好了，擁有良好的身體狀態，老年生活也會更加豐富多彩，老年人健康養生最好是經過一些專業的渠道，特別是一些專業的養生機構，這樣對養生的老年朋友幫助才是最大的，同時還要制定科學的食譜，多吃蔬菜和水果，進一步提高老年人健康養生效果。