練字，需要身體和心靈都安靜下來

練習書法時，手臂和腰部肌肉得到鍛煉，最主要是手的鍛煉，仔細體會手、指、掌、腕的動作，手的外部動作的活動，是一種認識活動，其功效在於動手活動中，能引起和促進人把外顯的動作和內隱的動腦活動，緊密聯繫起來，能夠實現和反映其內部的動腦活動，所以，在延緩腦衰老。

生活之枯燥讓我身心憔悴。書法家朋友說，書法一方面可以陶冶情操。開始，我只是想試一試，練習了一年後我發現，書法真的磨礪了性格，提升了我的人格。

我把練書法當成了一種生活方式，不圖名也不圖利，只願繼承筆墨紙硯的傳統文化藝術，體會到了練書法並不枯燥，恰是生活的調味品。書法為生活增添了滋味，與生活起到了互滋養作用。讓我的心靈獲取了淡然與恬靜，起到了強身健體作用。

練習書法的時候，手臂及腰部肌肉得到了鍛煉，最主要的是手的鍛煉，仔細體會手、指、掌、腕的動作，手的外部動作的活動，是一種認識活動，其功效在於動手活動中，能引起和促進人把外顯的動作和內隱的動腦活動，緊密聯繫起來，能夠實現和反映其內部的動腦活動，所以，在延緩腦衰老的過程中，起著十分重要的作用。

書法能養神，有效地減少或避免心理對於生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄雲外，這種全身心的投入，其作用不亞於練氣功、打太極拳。練習書法，形神共養、形神一體，是因為運筆的過程中，要思考每個字的筆法、章法，凝神靜思、心身統一，從而健康長壽。

好的作品可以賞心悅目，令我樂在其中。心境也隨之得到一種超然與凈化，達到心緒舒暢。這樣能夠使神經系統興奮，使大腦供血增加，激活大腦細胞，使全身血氣融通，改善大腦的功能，使大腦更聰明，記憶力更好，愉悅心情起到健腦調神作用。

室內牆上掛上書法作品，文化層次顯著提高。書法用筆尤其注意起筆和收筆的地方，從點畫開始，提中有按，按中有提，筆能留得住，墨能殺進紙去，引來大家的索取，每年春節我都義務為朋友們寫春聯。

書法贈送他人很體面，書法使我體會到「送人玫瑰手有餘香的感覺」。體會到自身的價值，被認可的喜悅與興奮。

情性在書法中是非常重要的，書法就是講功力和情性。有的人功底很好，但情性不行，寫得很死板。

書法練習使我心靜如水，遇事心境平和，做事泰然自若，達到養生健身、延年益壽的作用。