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高血壓服藥要警惕誤區 高血壓該怎麼保健

高血壓會在不知不覺中損害全身的大、中、小血管,損害心、腦、腎等多個器官的功能,血壓控制得越早,能越早地保護血管,預防心、腦、腎損害,其遠期預后越好;不要等到發展到心、腦、腎臟器損害時再用藥,到那時,就已失去最佳治療時機。

「跟著感覺走」是高血壓患者的常見誤區。血壓的高低與癥狀的輕重不一定有關係,但沒有不適並不代表血壓不高。高血壓的診斷標準是:非同日3次測量,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。高血壓患者應每周至少測量血壓1次,不能自行估計。

高血壓服藥的另一個誤區,是不願意過早服藥。很多年輕患者被診斷為高血壓后,不願意服藥,擔心降壓藥會產生「抗藥性」。降壓藥不會產生耐藥性。除非早期的輕度高血壓,通過嚴格堅持健康的生活方式而降壓達標者不需要用藥外,其他患者都是越早服藥治療獲益越大。

第三個誤區,是血壓正常了就停葯。高血壓和傷風感冒不同,高血壓不能治癒,只能通過綜合治療被控制,這就需要長期、甚至終生服降壓藥。停葯后,血壓會再次升高,血壓波動過大,對心、腦、腎靶器官的損害更嚴重。正確的做法是,在長期的血壓控制達標后,小心地逐漸減少藥物的劑量和種類,一般只對那些能夠嚴格堅持健康生活方式的患者可以減藥量。在減葯的過程中,必須監測血壓的變化。

輕度高血壓如何保健?

1。少鹽低脂

食鹽的過多攝入會導致血壓升高,所以少吃鹽可以預防高血壓,緩解輕度高血壓癥狀。值得注意的是,少鹽,並不只是指炒菜時少給鹽,還有其他含鹽分的食物都要控制食用,如一些麵包,還有餅乾、洋芋片、瓜子之類的零食。除了要控制食鹽的攝入,還要控制脂肪的攝入,要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物。總的來說,患者平時要注意吃清淡一點食物,還有養成飲茶的好習慣。

2。運動減重

輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導致血糖較高,所以為了健康要適度減肥。患者要進行合理運動,不要過度運動是自己身體無法承受,也不要急於求成,要循序漸進,逐漸加大運動量。並且運動最重要的是每天堅持,將它變成一個像吃飯喝水一樣的習慣,而不是三天打魚兩天晒網。通過運動可以消耗身體里的糖分,降低血糖,也可以達到減重的效果。

3。心理狀態

對於輕度高血壓患者來說,心態也是非常重要的。要隨時保持愉悅暢快的心情,不要使自己的情緒一直處於一個緊繃的狀態,過度緊張、興奮、憤怒,都會導致血壓升高,所以要有一個良好的心理狀態,不管遇到什麼事,都可以迅速調解,是心情平和,避免大起大伏。

高血壓患者的日常起居尤為重要,一定要認真做好以下幾點。

1。定期測量血壓,1-2周應至少測量一次。

2。治療高血壓應堅持「三心」,即信心、決心、恆心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

3。定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停葯,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳。

4。條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓。

5。隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

6。老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管併發症的發生。

7。老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓。

8。不需要嚴格禁止性生活:注意以下幾種情況,不宜進行性生活;事後不要立即進行房事;酒後應禁止性生活;若有頭暈,胸悶等不適應停止性生活,並及時就醫。

9。卧床休息之重要性:采左側卧,可減輕子宮壓迫下腔靜脈,因而使靜脈迴流增加,進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。

10。按時就醫:服完葯;血壓升高或過低,血壓波動大;出現眼花,頭暈,噁心嘔吐,視物不清,偏癱,失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重,請求救120急救中心。



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