寶寶咳嗽怕吃藥？那就一起從膳食開始改善吧

小兒咳嗽是孩子的常見病，只要護理得當，就能讓孩子遠離咳嗽，恢復健康。當孩子咳嗽時，爸媽應積極讓孩子喝水，少量多飲，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜水果，避免生冷油膩，不要隨便用藥，咳嗽以祛痰為主。

TIPS：自製果汁必須衛生，新鮮，即做即喝。

這個時候不要吃海鮮，不要吃過冷和過熱的食物。

推薦食譜：甘蔗馬蹄水

適合月齡：6個月+

食材：甘蔗：300克 荸薺：10克

調料：紅棗：6顆 桂圓：6個 水適量 冰糖適量

做法：步驟1：甘蔗去皮，切成小截。

步驟2：馬蹄去皮洗凈備用。

步驟3：紅棗、桂圓洗乾淨。

步驟4：將除冰糖外所有材料放入鍋中，加適量清水，一起煲30分鐘左右。

步驟5：出鍋前放冰糖即可。

功效：甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。

白蘿蔔梨子汁

推薦月齡：6個月+

食材：白蘿蔔：100克 梨：半個 水：適量

做法：步驟1：將白蘿蔔切成細絲。

步驟2：梨切成薄片。

步驟3：將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘。

步驟4：再加入梨片。

步驟5：再煮5分鐘取汁即可食用。

功效：白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥、煮湯，有清熱、潤肺、化痰之功效。二者搭配，大大發揮止咳潤肺的功效。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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