秋後要健康，必須先養背！冬天不遭罪！這4招學起來

背部的健康，關係這整個身體，大家都知道，脊椎是整個身體的「龍骨」護好腰部，才是一個人的健康首選。夏天好吃的美食太多了，很多人就不太注意，就會吃太多損傷到自己的脾胃，甚至會導致濕氣的入侵，濕氣一來身體就更加的虛弱了，那如果這不健康的身體到了冬季，就更加的難受了，所以，秋天要養腰，就是背部，需要我們重點去照顧。

立秋之後，天氣就開始慢慢的變涼，那麼，身體的氣血就非常重要，而氣血的走向，就要經過膀胱經，膀胱經是人體最重要的排毒祛濕通道。在秋天的這個季節，養好這條經絡就顯得格外的重要了。其對於身體健康的意義也非常之重大！

膀胱經就是在我們人體的正背部，其實人體的五臟六腑都可以通過背部找出來，並緊密相連著，人是一個整體，正所謂牽一髮動全身。往往一些人有疾病，通過看某一處小地方就能看出來了。我們看下圖背部對應器官圖，這些背部對應的器官臟腑，都是我們養生非常重要的一點。

秋後如何養背呢？

1、適當捶背、搓背

通過外部對身體後背的擠壓和錘擊，可以有效通經活絡、使血氣更加的順暢，也能振奮陽氣，加強背部的免疫力，還有強心益腎等作用。在洗澡后，可以適當的捶捶背，或者去搓背，令背部發熱，有微微變紅即可，能使身體更有活力，也能消除疲勞，讓人更精神。

2、背部艾灸

艾灸是非常古老的一種祛濕方式，千百年來民間一直在使用這種方式來治療疾病，可以說是我們傳承文化的重要內容之一。艾灸通過一定的材料對於人體進行溫熱性刺激，能夠通過經絡來傳輸藥性，調節身體的陰陽平衡，最終達到治療身體的目的。能有效強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

3、背部拔罐

拔火罐也是非常常用的一種古老的醫療方式，很多中老年人都獨愛拔火罐，由於簡單方便，一些人甚至自己在家就能完成一次拔火罐治療。拔火罐對於感冒、腰肩疼痛、青春痘等都有非常好的作用，常用拔火罐，能有效排除體內濕毒、行氣活血、通經活絡、使背部更加的健康，強壯！

你平時會注意背部的健康信息嗎？你知道該怎麼養背了嗎？

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