心梗病人該如何進行康復鍛煉？

讀者提問：

我今年63歲，1個月前突發心肌梗死，經過住院治療后現在病情已經穩定。請問我出院后該如何進行康復鍛煉？

康博士答：

由於醫學技術的進步，急性心梗的死亡率已降至10%左右，很多病人經過一段時間康復鍛煉又回到了工作崗位。心肌梗死患者進行康復鍛煉時，既要讓心臟受到一定的鍛煉，又不能讓它負擔過重。其衡量尺度最簡便的方法是測量心率。出院時先在醫生的監測下作一次運動，測出最大耐受的心率值（稱峰值心率）。康復鍛煉的心率值=（峰值心率-休息心率）×60%~70%+休息心率。在康復鍛煉中應盡量達到這一心率（目標心率）。康復鍛煉可以採取多種形式，如步行、慢跑、騎腳踏車、醫療體操等，循序漸進。無論採取何種形式，只要使運動時的心率達到康復心率值即可。

進行康復鍛煉時尚需注意：

⑴氣短、脈搏快在運動后5~10分鐘未復原者，表示活動量偏大、時間偏長，應該減少活動量或活動時間。

⑵鍛煉后，除心率加快外還感到疲勞，應適當減少活動量。

⑶每次進行康復鍛煉前均應做準備活動，每次鍛煉后，必須充分休息5分鐘以上方可進餐或洗浴。

⑷如有感冒、心悸、憋氣等情況，應暫停康復鍛煉。

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