關燈看手機真的會青光眼、眼盲、眼癌嗎?

關燈看手機這種事你肯定干過，11點鐘熄燈，但常常玩手機到一兩點才閉眼睡覺……你難倒就不擔心玩手機會得青光眼嗎？

近來有不少媒體報道「XXX長期關燈玩手機導致青光眼」的事例，但最近小編卻聽說：關燈看手機並不會得青光眼……到底哪種說法是正確的？

關燈看手機不會得青光眼

我們用三個很充分的理由來證明這結論：

1、當人的眼睛受到強光的刺激后，瞳孔會縮小，比如關燈看手機；

2、而人的眼睛在弱光的環境下瞳孔會放大，比如關燈在漆黑的房間里睜眼的時候；

3、青光眼的表現癥狀是：眼壓升高、視力急劇減退、頭痛、噁心嘔吐、最重要的一點是：瞳孔散大！瞳孔散大！！

綜上所述，關燈玩手機是不會得青光眼的。相反，長期在漆黑的夜裡睜眼倒還比較容易得青光眼呢……

青光眼這招已破!這下我可以放心躺著看手機啦~但……「錯過了」青光眼，我們不是還有眼盲、眼癌、眼斑嗎？接下來我們就說說關燈看手機到底對眼睛有哪些危害。

關燈看手機的危害

1、近視眼

關燈后將手機調到適合的亮度，其實是不太會傷害到眼睛的，但是長期在關燈后看手機，眼睛會出現疲勞、乾澀的現象，最顯著的變化就是視力下降，而且看手機一般都是躺著看各種姿勢，對眼睛的傷害更大，直接造成近視眼，而造成盲眼的例子還是比較極端的。

2、乾眼症

玩手機需要長期用眼，用眼過度會造成眼睛發癢、乾澀、眼布血絲，眼睛容易疲勞乾澀，看東西模糊。

3、精神萎靡

玩手機會影響到正常作息時間，很多人一玩就是1個小時，嚴重影響到了睡眠質量，睡眠不佳、失眠的人群更加不適合睡前玩手機，睡前玩手機的人白天通常會表現出精神不振、犯困嗜睡的癥狀，皮膚也會變差變粗糙。

如何減少關燈玩手機帶來的危害?

1、調低手機亮度

減少手機光亮對眼睛的刺激，盡量調到最低。

2、找好姿勢

如果能坐起來，最好是坐起來看手機，睡前玩手機最好的姿勢就是平躺，側躺玩手機會造成眼壓升高，眼睛容易疲勞患疾。手機屏幕放在眼睛前下方斜角45度的位置，兩個手肘可以墊上枕頭被子等作為支撐物，這樣既能減少手機對眼睛的傷害，也能保護頸椎。

如果你還在想著怎麼減少手機對眼睛和身體的傷害，最好的辦法就是不要關燈玩手機。