經常口腔潰瘍的預防方法

經常口腔潰瘍的預防方法

1、要適量多飲水：保證機體充足的水分是十分必要的，也是防治內火「從生」的基本方法。充足的水分能夠加速新陳代謝、增強體質、降低血液粘度，解熱安神，增強皮膚彈性，延緩衰老，美容保健，利尿利便、增強機體的抗病能力。

2、不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

3、要適當的補充微量元素鋅。葡萄糖酸鋅可以用於治療口腔潰瘍。鋅是人體重要的必需微量元素之一，正常人體含鋅2--2.5克，鋅參與體內100多種酶的形成，吃葡萄糖酸鋅片。有預防潰瘍和縮短潰瘍持續時間的作用。

4、如果有鼻炎，鼻咽炎，鼻竇炎，要及時治療。

5、口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，因此要想完全避免其發生可能性不大，但如果盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。

6、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

7、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。