濕氣祛，百病無，3招輕鬆祛濕！

濕氣，很多人都有濕氣這個問題，無論是男人女人都有濕氣重的情況。女性濕氣重的話，會比較嚴重一些，可能導致婦科病。中醫也常說「十人九濕」，濕氣已經是很常見了，你體內有濕氣嗎？

一般來說，濕氣重的人會有些癥狀很顯著，這些癥狀是什麼呢？那就是早晨起床後會感覺到疲倦、四肢無力、無精打采怎麼也提不起精神來，要是你時長有這樣的情況，那麼你可能是體內濕氣重。

除了這些癥狀為，還有這些癥狀

1、人的小肚子顯得很脹，看起來會比較大，肚子裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。這個不是小問題，所以大家要多注意。

2、女人小便及婦女帶下：出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。這也證明了你體內是濕氣重，這些表現很明顯看出來。

3、大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃，導致排泄功能出問題。尤其在春天，你會發現自己拉的粑粑很稀，還沾便池。

4、不知道你們睡覺會不會流口水，多數人說流口水是個人的習慣，然而，這並不是流口水是你身體發出的信息，而是濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

5、要是人身體的各項功能開始下降，對於房事也是很理想，女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早泄，房事不振現象。

祛濕方法：

1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

如今人們動腦多，體力消耗少，尤其是上班一族，長期呆在密閉環境中，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。經常運動能有效促進身體器官的運作，加速濕氣排出體內。運動時加快肺部呼吸和身體排汗是重要的祛濕途徑，每天堅持運動，對身體是非常有益的，而且還可以緩解精神壓力。

要注意的是，春天鍛煉宜柔宜緩，達到微汗的效果即可，例如散步、瑜伽、太極等運動，有效活化氣血循環，促進身體器官協調運作，增加水分代謝，加速祛濕，同時避免損傷陽氣。

2、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。3、飲食清淡適量

3、口味太重

很多人喜歡晚上出去玩，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕效果最好莫過薏米，市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛。

總結：你體內有濕氣嗎？

學會這幾招了嗎？

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