夏天坐月子太痛苦？產科主任教你輕鬆過！

同事YY的預產期是6月底，她說自己不怕順產疼，怕的是另外一件事兒：夏天坐月子！

確實，坊間一直流傳坐月子絲毫不能受涼，很多孕媽都特地避開夏天生孩子，生怕炎熱的夏季不能吹空調，不能穿短褲，受坐月子的苦。

夏天坐月子真的那麼難受？小九特別採訪了廣州市紅十字會醫院婦產科副主任護師梁少敏，讓她給接下來即將坐月子的寶媽們支招，怎樣舒服又健康地坐月子？

衣食住行全方位解析，夏季產婦如何坐月子

梁護士長告訴小九，其實夏天坐月子沒那麼可怕，孕媽大可不必「如臨大敵」，一定要保持心情愉快，自己有疑慮的問題一定要提出來，讓家人朋友幫你解決，否則很容易患上產後抑鬱。

1、衣

很多老一輩認為，夏天坐月子，產婦就必須得穿長袖長褲。

梁護士長說，如果是在空調房裡，建議產婦穿著寬鬆舒適的長衣長褲；反之，則以產婦感到舒適為宜。

但要特別注意的是，產婦由於體虛，很容易流汗，所以要請換衣服保持清爽。

2、食

夏季火氣大，很多人愛吃涼性食物，但孕婦最好少吃下列食物：

1.寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等；

2.刺激性食物，如酸的、辣的，刺激腸胃。

吃下面的補品不上火又營養：

1.蛋白質豐富的食物；

2.橙子、蘋果等水果，但橘子、山楂之類的不可食；

3.容易消化的食物。

梁護士長補充，其實產婦沒有一定要忌口的東西，也沒有絕對不好的食物，最重要的是要保證營養均衡，葷素搭配。

3、住

都說產婦不能受涼，所以不能吹風扇空調？

梁護士長說，其實這樣說太絕對了，夏天很熱是可以開空調的，溫度保持在室溫26~28度對產婦最為舒適；

但是不要對著風口，無論是空調還是風扇，都不能對著產婦吹；

此外，要注意房間內通風，勤開窗勤通風。

4、行

在坐月子期間，產婦最好減少出門的次數，還是以休息為主，產婦只要負責吃、睡、哺乳就好；

產婦可以在家做些產後運動，一般這類產後運動醫院有教。

產後何時複診：產後42天，產婦最好去醫院複診一次，如果坐月子期間出現明顯不適，就要及時就醫。