長期堅持這些習慣，會讓你變的更美麗

一個足夠優秀的女人，往往看上去就是有種讓人愜意的美。美的女人，優秀的女人，往往在於她的一些好習慣。這裡很多習慣，看起來麻煩，但是30天養成一個習慣慢慢就不覺得麻煩了。

1.每天晚上慢跑45分鐘，或者快步走1小時。

2.早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜水。

3.九點半泡腳，十點30分前睡覺。

4.少吃肉類和主食，多吃蔬菜水果。

5.多喝水還有吃飯一定要慢慢慢慢，盡量不熬夜。

6.經常用腹式呼吸法呼吸，能防止便秘。

7.一個月保持15天喝銀耳（有錢就吃燕窩），皮膚會變白變細。

8.月經前一周開始和紅小豆薏仁水，去水腫。

9.不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰，多吃粗糧和水果。

10.沒事多做后踢腿，pp形狀會變好。

11.身體乳液堅持每天使用。

12.早餐吃牛奶泡燕麥，餐后一個蘋果，潤腸通便排毒效果看得見。

13.夏天多敷水膜鎮定肌膚，就曬不黑。

14.每天敲一遍膽經（就是兩腿外側的那根筋）不便秘，減肥。

15.每天按一遍小腿骨內側，也就是脾筋，不會積食，同樣不便秘。

16.每天躺著蹬腳踏車五分鐘，腿真的會瘦，多拉筋。

17每次洗澡都拉韌帶，腿型保持的很好。

18.晚上睡覺躺在床上，雙手輪流順時針逆時針揉捏小腹可以幫助消化。

19.洗完頭髮擦到半干，過十分鐘抹上護髮油吹乾不打結不分叉。

20.用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，雙手會變得又白又嫩。

21.走路保持體態，抬頭挺胸。

22.要不就多運動 要不就少吹空調風扇 你總得選一樣來排毒。

23.了解自己適合的服裝和配色，扔掉那些屬於少女的衣服。

24.每天堅持至少3次做肩頸運動，保持臉部線條和脖子的線條。

25.養成對著鏡子微笑的習慣，可以改善你的面部表情 也可以讓肌肉放鬆、

美好的東西終究是不易的，但是你如果堅持下來，鏡子看得見，歲月也看得見。