十個女人有九個說要減肥,瘦了還想再瘦點瘦身已經成了一股潮流,為了變美想出了五花八門的減肥方法,尤其是眼看夏季來臨,一身贅肉減肥更是一發不可收拾,因此在減肥的道路上很多人對此感到苦惱。現在小編就教大家一招不運動就節食的瘦身方法。
夏天是寒氣容易入體的季節,稍不注意就容易冰手冰腳,這款粥雖然很簡單,去除濕毒卻是十分見效。 另外,消除水腫的功能也很見效,可謂夏日減肥營養良品。
紅豆薏仁粥的做法步驟
1.把紅豆和薏仁以1:1的比例放入容器。
2.用清水淘洗,數次即可。
3.秘訣在於用沸水浸泡,不急的話可以泡一晚上,像我就比較喜歡泡一天……途中換幾次沸水,讓紅豆和薏仁更容易煮爛,口感更細滑。
4.我是用電飯煲的煮粥功能煮的,需要煮熟-保溫-煮熟,反反覆復好幾次,比較麻煩,有電磁爐或者砂鍋、高壓煲的豆友可以使用這些廚具,更加方便。
小貼士
1.雖然這是一款粥,可是切記不要加米,大米含有濕氣,濕性粘稠,與紅豆薏仁功效相剋,白費力氣。
2.因為用於消除水腫,減肥。所以沒有添加任何調料,有需要的豆友可以根據個人不同的體質加紅棗,山藥,桂圓,花生等。比如我媽媽就愛加冰糖。
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