爬山減肥要準備哪些東西呢？

如今時尚的有氧運動中，爬山是最為老少咸宜的的運動爬山減肥是一項傳統又很有益的有氧運動，它老少咸宜，舒緩始終，名山大川在我們減肥瘦身的同時還能陶冶性情，明朗心智。爬山減肥不僅能達到減重的目的，還能欣賞風景，緩解工作上帶來的精神壓力！一個背包，一份心情，足夠了。趁著春暖花開的季節，走，我們爬山減肥去！爬山減肥我們又該武裝些什麼呢，跟著51養生網小編看看你準備了嗎？

爬山減肥要準備哪些東西呢？

服裝：褲子寬鬆，注意保暖性，最外層兼備雨衣功能。

食物和足夠的水：補充能量可以帶些朱古力，煮雞蛋等容易消化的高蛋白食物

鞋：最好選擇高幫、防水、透氣的旅遊鞋。大小合適，鞋底厚、軟，防止硌腳。鞋底花紋大。重量宜輕。

手杖：手杖可以起到平衡身體的作用，減輕膝關節壓力，也可以用樹枝、木棍代替。

背包和腰包：雙肩背包是不錯的選擇，最好有一個腰包或多層馬甲。

爬山減肥的時候時很容易出汗，而當感覺口渴的時候，已經處於缺水狀態了，所以在過程中要時不時的補充水分！應該少喝多飲，每次潤濕喉嚨即可。