還在熬夜？小心激素臉對你不離不棄！

還在熬夜？小心激素臉對你不離不棄！

老石問題肌膚講堂 2017-07-05 19:00

睡眠是補充血氣的最佳方式，甚至比食補還要重要。很多人熬夜，用玩遊戲、看小說、聊天等活動佔據了本來應該睡覺的時間。不及時入眠，可能會引發很多皮膚問題，對於激素臉患者來說更是如此。

所謂治病三分治，七分養。激素臉這種疾病的治療也是如此。

激素臉患者如果習慣了熬夜，不但對健康影響很大，而且病情也會隨之加重。

皮膚科專家表示：

激素臉的日常保健很重要，因為熬夜會加重身體疲勞，降低免疫力，並可能出現焦慮、焦躁、緊張、壓抑等負面情緒，非常不利於激素臉治療的開展與病情的恢復，所以患有激素臉的患者請一定不要熬夜！

絕大多數人熬夜的時間正好是肌膚排毒時間，即晚上11點至凌晨3點，這時候如果沒有進入睡眠，則會錯過皮膚新陳代謝最快、最佳的調整時間。並且熬夜不僅僅影響肌體代謝，還會影響內分泌紊亂，導致毛囊角化形成粉刺，導致皮膚長痘，讓激素臉雪上加霜！

那麼激素臉患者應該注意生活中的哪些方面呢？

1、多吃蔬菜、水果與清淡食物

激素臉患者會比健康皮膚更需要補充維生素及其他營養物質，尤其是在熬夜后，可以起到很好的補充調理的作用。另外激素臉患者應盡量避免吃辛辣，刺激，酒精，碳酸，海鮮，牛羊肉等食物，尤其是不要用這些食品作為宵夜。

2、經常補充水分

激素臉患者需要盡量保證每天８杯白開水的攝入量，會有助於維持人體和肌膚的正常新陳代謝，保證體內與皮膚循環系統的正常運作，不僅有助於激素臉，對幾乎所有疾病的恢復都有益。

3、加強體育鍛煉

身體在運動的過程中會加快血液循環，促使毛孔打開，並且排汗，由於激素臉的治療速度與皮膚新陳代謝能力具有非常直接的關係，所以經常進行體育鍛煉，可以促進藥物作用的發揮，能夠幫助患者體內的激素垃圾更快排出，從而更快的獲得康復。

4、保持良好的心態

俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。激素臉患者更要保持良好的心態，少燥怒，少傷心，盡量遠離消極情緒。應積極面對出現的問題，放鬆心裡負擔才能更快的幫助修復肌膚！