三伏天最好的減肥運動，沒有之一！

在這全國人民

都在感謝空調發明人

的天氣里

還像往日那樣快走、跑步減肥嗎？

算了吧

我怕

那想運動減肥怎麼辦？

游泳啊！

沒錯

游泳就是三伏天最好的減肥方式！

沒有之一！

且看游泳減肥的8大優勢:

1、涼快！

涼快！！

涼快！！！

這事其他所有運動都不能比的！

2、全身燃脂

游泳時，全身肌肉都參與，脂肪燃燒更快，熱量消耗大。

據測算，成人游泳半小時消耗的熱量至少300千卡，和慢跑相當；

如果體重更重、採用更消耗體力的泳姿（如蝶泳），半小時消耗熱量可達600千卡！

3、提升呼吸系統機能，提高基礎代謝

經常游泳能提升呼吸系統機能

增加呼吸肌力量

增大肺活量

使得呼吸更深入

可以促進更多氧氣參與身體代謝

從而提升基礎代謝。

4、塑造優美體型

由於水的阻力

游泳有利於體型的塑造

由於是全身運動

不會出現個別肌肉特別大的難看現象

讓你的體型更優美！

5、補充水分 改善膚質

游泳能促進皮膚毛細血管的收縮，

提升皮膚活力

補充皮膚水分

所以長期游泳的人 皮膚都很好！

這麼多的好處

還不趕快去游泳？

文/瘦美美

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