孕媽夏季洗澡 這四點千萬要注意

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

孕媽們有沒有發現，懷孕后似乎比以前更怕熱了。以前都是老公說熱，現在都是孕媽喊熱，即便這兩天天氣涼爽了些，孕媽手中的小扇子仍然在不時的揮舞著。

孕婦為什麼比常人更怕熱？

女性懷孕以後，身體就會發生一些變化，而體溫也在悄悄的變化著。這主要是因為體溫調節中樞對黃體分泌的孕酮（又稱黃體激素）極為敏感，一定量的孕酮即可引起體溫升高。因此，孕媽的體溫普遍偏高，一般在36.9℃-37.2℃之間，所以孕媽會比常人更怕熱。

同時，孕媽機體內的分泌也會改變，使得新陳代謝增強，汗腺及皮脂腺的分泌隨之旺盛。加上夏季天氣悶熱，對於大腹便便的孕媽來說更加容易出汗。

聞著滿身的汗臭味，孕媽當然少不了洗澡。雖說孕媽比常人更怕熱，更需經常洗澡，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。但是，孕媽洗澡也是有講究的，這四點可千萬要注意哦！

一、每天洗澡最多三次

夏季天氣炎熱，一旦出汗，就會感覺身上黏糊糊的，好難受。經水一衝就會舒服很多，於是洗澡成為了多數人日常生活中必不可少的一件事，更有甚者一天洗幾次。

但是對於孕媽來說卻不可如此任性。洗澡雖然能使身體保持清潔，並促進血液循環、消除疲勞，但是次數要適當。夏季酷熱，每天洗澡可以兩次，最多不要超過三次，洗太多次不僅累人，對皮膚也不好。

二、每次10-15分鐘為宜

有些孕媽比較愛乾淨，每次洗澡都要半個小時甚至一個小時，這對於常人來說也沒什麼，但如果你是孕媽就要趕緊改掉這個習慣了。

因為洗澡時間太長，浴室內的溫度肯定是會變得很高，再加上不通風、大量的水汽，很容易導致孕媽缺氧。加之熱水的刺激會引起全身的毛細血管擴大，使孕婦腦部的供血不足，容易出現頭昏眼花、乏力胸悶等癥狀。如果不慎摔倒的話，後果不堪設想。

洗澡時間控制在10-15分鐘為宜。另外，飢餓時、飽食后1小時以內都不宜洗澡。

三、最好淋浴，不要坐浴

孕媽挺著大肚子洗澡，不僅辛苦，而且危險，這就導致有些孕媽會選擇坐浴。可是，女性懷孕后內分泌變化比較大，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，此時坐浴，浴缸的洗澡水可是會進入下體的，感染的機會也將增加。

所以建議孕媽還是選擇淋浴，如果感覺站著太累的話，如感到累或不舒服時可以休息一下。如果喜歡坐浴，則一定要保證浴缸和水的清潔。

四、水溫不可過高，不可冷熱水交替

水溫過低，孕媽可能會受涼感冒；水溫過高，可能傷害胎兒。洗澡水應調至溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。

另外，有的孕媽為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕媽不宜採取這種淋浴方法。

小么說說：夏天洗澡，必不可少，孕媽一定要注意以上四點，不要因為洗澡方式的不對而對胎兒造成一些本可以避免的傷害。