卵巢不僅統領女性生殖功能,還與顏值、心腦血管健康和骨骼健康有密切聯繫。它掌控女人一生興衰,對女性的重要性,很多時候甚至超過乳房、子宮,卻常不被重視。
01.卵巢的作用:
a、儲存卵子,掌管生育功能,從青春期發育初潮到閉經女性一生能排出500個卵子,而卵巢是個「只取不存」的「銀行」,每個月都有一批卵子(1~2個)發育成熟,最終從卵巢排出。
b、分泌激素,管理生理周期,卵巢是分泌性激素的器官,管轄子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養生息。每月經期循環及胎兒生長發育也依賴卵巢分泌的激素。
c、調節內分泌,影響健康美麗,卵巢好,能使面部皮膚細膩光滑,白裡透紅。
d、保護心腦血管、骨骼健康,女性更年期前的正常雌激素分泌,對心腦血管有一定的保護作用。更年期女性卵巢功能衰退,在雌激素驟然減少的同時,會加速骨量丟失,加重骨質疏鬆症狀。
02.令卵巢早衰的6件事:
a、皮膚衰老;b、體形改變,局部肥胖、乳房變形、鬆弛萎縮、下垂外擴;c、內分泌紊亂、更年期提前;d、失眠、焦躁等精神心理現象;
e、不良飲食習慣,如高脂高糖、低蛋白低纖維飲食結構;f、壓力過大、過度肥胖。
03.拯救卵巢,減緩衰老:
a、重視體檢及觀察月經變化,定期體檢,有助發現卵巢異常;一旦發現自己的月經量異常減少或突然停經,應及時諮詢醫生;
b、減少熬夜,建議每天保證7-8小時睡眠,並保證作息規律;
c、科學減肥,節食減肥易導致營養不良,內分泌紊亂,引發卵巢萎縮、功能減退;
d、避免久坐不動,對現代女性而言,久坐不動易導致「卵巢缺氧」,成為傷害卵巢的重要因素。建議女性每天鍛煉30分鐘以上,工作1~2小時起身活動活動。
好了,今天的內容,就說到這了。如果你有什麼健康疑惑,想要小編為你解答的,請在評論區留言,小編一定會看到!