血壓高威脅身體健康！6種食物助你降血壓

高血壓是一種常見的疾病，是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），高血壓的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後會逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可併發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管病等病變。

高血壓嚴重影響工作和生活，因此高血壓患者要學會生活調養，以控制病情的發展。

下面小編分享生活中的6種降壓食物，希望對你有所幫助。

1.芹菜

芹菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B族、鈣、磷、鐵、鈉等。具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

2.蘿蔔

蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

3.海帶

有利尿作用，可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血症。

堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，並且使血壓穩定。

4.奇異果

奇異果抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

5.西紅柿

西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。

西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。

6.蓮子心

蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。