腹肌下部位加強深化訓練：8個動作讓腹肌更清晰有型更性感

腹肌是人類身體最性感的部位，被稱為性感的第一標誌，任何人不管男女只要練出性感的線條腹肌，都會讓身體散發出非常誘人的魅力，而且加強腹肌訓練，還能讓身體更加有活力，因為訓練腹肌時，需要通過高強度的運動來降低身體的的脂肪，當脂肪降低以後，身體的整體的壓力就會降低釋放出去，當身體的沒有了脂肪的壓力以後，就會顯得非常的有活力，富有精氣神

所以要想讓身體更加健康有活力，有魅力，性感，那就趕緊加強對腹肌的訓練，千萬不要讓自己的腹部堆滿厚厚的脂肪，脂肪不僅影嚴重影響身體美感，而且還會嚴重影響身體的健康，當身體的脂肪堆積過高時，到中年以後就會有可能造成血壓，血脂升高，給身體健康帶來極大的隱患，所以如果你發現自己的腹部已經開始堆積脂肪時，那就立馬行動進行健身減脂訓練，如果等脂肪堆積到一定的厚度時，你再想將其減掉，那就非常困難了，減脂一定要趁早，為了身體健康和美麗減脂一定堅持。

今天小編為大家整理一組非常完美的下腹肌訓練動作，可以幫助大家更好的訓練腹肌下部，在腹肌訓練當中，腹肌下部位是腹肌整體最難訓練的部位之一，健身者如果不利用專門的強化動作，一般的腹肌訓練動作是很難刺激到腹肌下部位的，但是要想讓腹肌完美性感，下腹肌部位是絕對不可忽略，如果你覺得自己的下腹肌部位和腹肌整體不夠完美，那你可以利用下面這組下腹肌強化訓練動作，進行專項的強化訓練

下面8個動作下腹肌訓練動作，每個動作做2-3組，每組做15-12次，每周抽出一個單獨的訓練日完成，也可以選出幾個動作加入平時的腹肌訓練計劃當中。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

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