女人保養的10個知識點

1，早晚兩杯白開水

都說女人是水做的，所以，做女人不可缺水；至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間的水分。晚上的一杯，則能保證一夜之間血液不至於因為缺水過於黏稠，血液的粘稠會加快大腦的缺氧，色素的沉澱，使衰老提前來臨。

2，一瓶礦泉水

每天用礦泉水敷臉要比每天用面膜好很多。礦泉水中含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的，清洗臉部后，用礦泉水㓎濕一塊乾淨的紗布或者一片壓縮面膜，然後敷在臉上，待紗布或者壓縮面膜變干后再次㓎濕，如此反覆2-3次，就等於給臉部做了一次微量元素的營養補充。

3，一杯奶

女人是最容易缺鈣的一個群體，如果身體攝入鈣不足，不但會導致骨質疏鬆還會導致失眠多夢；建議每天喝一杯牛奶，牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，也更容易被人體吸收。（番外）當然，如果你不喜歡牛奶，可以選用萊特維健液體鈣，純天然、便於攜帶服用，比牛奶、固體鈣等更加易於身體吸收。

4，一杯醋

做一個會「吃醋」的女人。每日三餐食用醋，可以延緩血管硬化的發生；當然，你也可以在洗臉水中放點醋，有柔嫩肌膚的效果哦。

5，一個西紅柿或蘋果

每天保持一個西紅柿或者蘋果；在水果和蔬菜中，西紅柿和蘋果是維生素C含量最高的一種，所以，每天至少保證一個西紅柿或蘋果，可以滿足身體一天所需要的維生素C。

6，一袋茶

學會喝茶，如果你的胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好，特別是那些想要控制自己體重的女性朋友，茶是最天然、最有效的減肥劑。

7，一個簡單的面膜

臨睡前，一定要將臉部清潔乾淨，將沉積在面部的髒東西消除去；最好能做一個簡單的面膜，給肌膚做一次「緊繃運動」。然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

8，一個好的睡眠

睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為晚上從10時到第二天早上5時，是皮膚修護的最佳時間，而睡眠中的修護才有效。（番外）如果你睡眠不好，可以嘗試一下萊特維健葡萄籽軟膠囊或者深海魚油，都有助於調節睡眠和美膚。

9，每天泡一次腳

每日泡一次腳，可以選擇在早上（20分鐘），也可以選擇在晚上（1小時左右），用400c以上的熱水加上幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之功效。

10，每天一支，風靡全美的三肽膠原蛋白活肌飲

美國多項研究表明，女性25歲以後，膠原蛋白開始流失，隨著年齡的推移，出現皮膚長斑、鬆弛、失去彈性、衰老等癥狀。膠原蛋白活肌飲是美國最新科研成果，獨有的專利成分三肽膠原蛋白。

三肽膠原蛋白

比通常的膠原蛋白具有更加出色的吸收性，可以直接滲入真皮層，帶來更好的滋潤效果。（三肽膠原蛋白是將3，000個氨基酸按照1/1000進行剪切，形成具有功能的膠原蛋白的最小分子結構，即3個氨基酸的結合體。）

五大功效（激活肌膚 深層喚醒、減少細紋 緊緻彈性、提亮膚色 淡化色斑、收縮毛孔 細嫩光滑、根源修護、延緩衰老），改寫肌膚命運，實現肌膚逆齡；每天1支，美麗看得見。

作為女人，一邊需要工作另一邊還要照顧家庭，不知不覺中，青春一去不復返，還被老公嫌棄成為黃臉婆，看著同齡人無論皮膚還是身材比自己好時，說不出的羨慕與難過，確不想，自己也可以活的美麗、漂亮，只需要利用喝一杯水的時間，就能實現你幼滑肌膚的夢想。

女人只有先學會愛自己，才會有人更加愛你、珍惜你！