過了一個年,每天就是走親訪友串門,然後各種款待后,不小心就胖了一大圈了,增肥容易減肥難,然而吃也能吃出苗條健康,選用了好的菜譜,減起肥來就容易多了,又不傷害身體,蘿蔔具有通氣清火消脂的功效,常吃這樣食物,肯定能變成窈窕淑女。
準備材料:紅蘿蔔、白蘿蔔、檸檬、小米椒、蒜、白醋、糖
做法:1、將白蘿蔔和紅蘿蔔洗乾淨,去掉皮,然後把蘿蔔切大而厚的片再切長條,兩個蘿蔔顏色不一,功效和營養元素也不一樣,白蘿蔔性寒而紅蘿蔔性溫,二者結合就剛好,減肥的同時還能補充維生素;
2、切好條的蘿蔔一起加鹽和糖攪拌腌制半小時,這樣既能熟透口感好,又能去掉蘿蔔的生澀味,腌后的水倒掉;
3、將小米椒洗乾淨剁碎,蒜切碎,姜洗凈切片,準備一碗涼白開倒入糖、鹽、蒜再把檸檬切片擠出檸檬水在涼白開里,加入醋;
4、再把調好的醋水攪拌均勻,倒入腌好的蘿蔔里,一起攪拌均勻,把辣椒倒進去一起腌制半小時,期間用勺子翻攪幾下,以便入味;
5、泡好的蘿蔔條用漏勺舀出一部分瀝干水裝盤,一盤酸辣腌蘿蔔就做好了,春天細菌容易滋生,食用一些加醋的食物既能預防感冒又能殺菌。