吃什麼長頭髮？掉頭髮吃什麼好？

吃什麼長頭髮?掉頭髮吃什麼好?

吃什麼可以長頭髮?有專家對此建議到，想讓頭髮變的濃密，不宜掉發，在飲食上一定要多吃一些營養比較豐富的食物，雖然說食療的方法見效比較慢，但是長期食用，對身體健康有著很好的幫助，並且也不會出現不好的副作用現象發生。

吃什麼東西可以長頭髮?今天就在這裡跟大家介紹幾種有效的食物，讓你的頭髮可以濃密烏黑。

方法/步驟

1、在飲食上要保持營養平衡，多吃含維生素和礦物質的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及刺激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。

2、黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成分如卵磷脂、蛋白質、維他命 E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。

3、百合芝麻燉豬心：百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉兩三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。一個月可吃一次，雖然麻煩了點，但是為了讓自己的頭髮變的濃密一點，也是值得的。

注意事項

吃什麼可以長頭髮?上面給大家推薦的這三種食物就能夠讓你慢慢的長出頭髮來。不過這需要大家長期的堅持才能見到效果，要是你們對這種方法覺得很麻煩，想快點解決的話你，只有去整形醫院做植髮手術，毛髮移植的方法是不需要大家花費很長時間，只要費用承擔的起就可以了。（圖片來源：視覺）