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三伏天喝什麼茶最健康

俗話說「冬養三九,夏養三伏」伏天養生好了,一整年都少生病。

因為逐漸的晝長夜短,三伏是一年之中最熱的時期。三伏包括初伏(7月12日-7月21日)、中伏(7月22日-8月10日)、未伏(8月11日-8月20日),今年三伏一共40天。夏天出汗多,傷心陰,耗心陽,是心臟最累的季節。所以夏季宜注重護心養心。 三國時期的華佗被譽為古代的神醫。他在《食論》中說「苦茶久食,益意思。主五臟邪氣,,久服心安益氣,聰察少卧,輕身耐老」。意思是:「茶葉本性寒微苦,長時間飲用,不僅有助於提神,開拓思維,補充腦力;還可以消除五臟六腑內的邪氣。久食可以安神補氣,使人變聰明,減少睡眠時間,強身健體,有益於延年益壽。」

三伏天天氣非常炎熱,要吃一些清熱解暑的食物,促進身體散熱但是也不能貪涼,不能吃很多的寒涼食物,因為這樣反而阻礙散熱,更容易中暑,但是可以適當的喝茶。 茶葉中含有茶多酚、有機酸、維生素C等對人體是非常有益的。 1,茶多酚具有降血脂,降血糖,降血壓,抗氧化的藥理作用。 2,有機酸與維生素C對口腔黏膜起刺激作用,促進唾液分泌,產生清涼感覺。從而使口腔濕潤,止渴生津,起到明顯的止渴效果。因此在炎熱的三伏天,用茶來防暑降濕是最佳的保健方式。

人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的製作工藝,也有涼性,溫性之分。所以喝茶應根據個人體質來選擇適合自己的茶品。

1,燥熱體質,常見口乾舌燥、青春痘、喉嚨痛、頭暈、頭痛、目痛、便秘等癥狀。應選擇喝涼性的茶,如喝普洱熟茶與紅茶則會越喝越上火。

涼性茶如普洱生茶,可以促進消化和清熱排毒,老人、兒童,可以根據體質適量飲用,產婦或經期女性不可飲用。 2,虛寒體質,多半怕冷、手腳冰冷等癥狀,到了冬天以後,這些癥狀會更明顯,有些人還可能出現拉肚子、精神疲倦等癥狀。這時候應選擇喝溫性的茶,如喝普洱生茶與綠茶反而會引起腹瀉,妨礙營養物質的吸收,加重虛寒狀態。

溫性茶如普洱熟茶,它的適宜人群更廣,可以改善血液循環,溫中散寒,保養腸胃。溯洄從之道且長

岳上雲端亦無邊

茶源妙境靈溪間

坊出佳茗韻留香

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