——廣告
春節就在每天
我們不得不接受一個慘痛的現實
——又!該!上!班!了!
昨天早上和今天早上
你是不是也像這樣
完全不想起床啊
真的真的好睏啊
等等…
剛剛老闆好像講了什麼
是什麼呢
這就是傳說中的的
——節!后!綜!合!症!
但是!古人曾經曰過:
送上一套超實用的
春節「收心大法」
一起打倒節后綜合症吧!
頭昏腦漲睡眠紊亂綜合症
春節節假日期間,很多人都是選擇利用長假回家過年,或者走親訪友、出門旅遊。因出門在外,所以作息時間不規律,造成節后回來之後,大部分人一時無法從節日的作息時間中調整過來,往往夜裡精神抖擻,直到早晨才能入睡。因為生活習慣、環境因素的突然改變,導致精神過於緊繃,擾亂了原本的睡眠與起床的生物鐘,由於身心過於疲勞,所以造成睡眠紊亂。
1、儘快恢復正常的生活規律,確保睡眠有規律;
2、睡眠之前不要讓大腦高度興奮,可用舒緩的音樂靜心;每晚堅持用熱水泡腳5~10分鐘;
3、長時間熬夜會使人的消化系統循環變差,所以不要進食過多,以清淡食物為主,多吃維生素含量高的食物;
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
假日消化不良綜合征
春節肯定都離不了飯局,天天是雞、鴨、魚、肉,再加上各種零食,一天到晚嘴不閑著。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西,胃部隱隱作痛。另外,有不少同事過完年想吃素食清腸減肥,沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。
應對大法:
1、對待傷食症,首先要管好嘴巴,讓胃腸道好好休息;
2、積极參加一些自己喜歡的運動,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心「動」起來,胃口也會隨之調整到正常狀態上來;
3、另外,要多吃新鮮蔬菜和水果,促進胃腸蠕動,加快體內有害物質排出。
沉溺假期無法自拔綜合征
春節長假期間,也有這麼一群人,足不出戶,一天到晚與電腦為伴,沉溺於網路。幾天下來,只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作,心裡還惦記著假期生活。
應對大法:
1、對於這種心理失調症,關鍵在於進行積極的自我調適;
2、工作時要盡量調整狀態,投入認真,休息時也要給心靈放個假,學會休閑、娛樂。
返程「上火」綜合症
很多人經歷了痛苦的返程高峰都會「上火」,也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等,想起上班前又要經歷一次那種痛苦,渾身酸爽有木有!
應對大法:
1、多喝水,補充適量水分;
2、每天晚上可以用熱水泡泡腳,水溫可以稍微高一點,以自身感覺到「微燙」為妥,泡腳使血管擴張、血流加速,增強血液循環,還有解乏安眠的作用。
精神渙散上班恐懼症
春節長假過後,總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感,主要有以下幾種癥狀,暈乎乎不知該做什麼,常常坐在辦公桌前長時間發愣,不知道工作從何做起;手腳發軟,渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上班沒意思,想要辭職。
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整,靜心思考上班后應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上;
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸,想象好似隨著每次的呼吸,緊張感也離開了身體;
3、建議上班前洗個熱水澡,盡量恢復到節假日前的作息時間,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
新的一年裡
大家也許都在繼續為了
老婆本、奶粉錢、私房錢……
但是
不管什麼錢
現在的努力
都是為了2017的點點小幸運