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愛美的女生常吃這「四紅」,補血養顏永葆少女肌膚

愛美的女生常吃這「四紅」,補血養顏永葆少女肌膚

最近的皮膚越來越差,暗黃色斑,一沒睡好黑眼圈馬上找上門來,真的是煩死了。每次一跟媽媽抱怨,她總是說是因為我吃的不營養才會這樣。於是她幫我買了這四種好東西,常吃一個月後真的大變樣了,氣血好了,臉頰紅撲撲的,皮膚感覺也亮起來的,朋友都說我好像戀愛了。其實並不是,是因為我吃了這四紅,養顏還能補血,想不美都難啊!

所謂「四紅」是指 紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆稱作「心之谷」,既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、 降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,所以說 女人常吃紅豆既不上火又能補血。紅豆有很好的補血和促進血液循環功能,經期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。

紅棗的維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。棗有 調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強 身體免疫力。紅棗 養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質疏鬆較嚴重,多吃紅棗可改善。

女性朋友,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃花生,因為這些時期的女性失血和消耗營養較多,花生紅衣對於她們養血、補血很有好處,為美容打好基礎。花生中含豐富的 蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生皮里還有大量的 維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此,還能美容養顏。紅糖做面膜,可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚;紅糖泡水喝,可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸,它不僅可使皮膚光滑魅力,還可促進日晒皮膚的新陳代謝。紅糖活血散寒、補血益氣。紅糖是最好的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水,代替茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

用這四種 食物煮成的粥,叫『四紅粥』,能充分發揮它們的各種作用,營養會更好。熬這種粥要以米為主,最好用糯米,根據米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之後加,味道香甜、養人養顏。還有一種做法,用紅棗7枚,紅豆50克,適量的帶皮花生一起熬湯,對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

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